En un momento de mi vida, tuve problemas similares. Sin embargo, después de un cambio de estilo de vida serio, todos los problemas de cansancio han desaparecido. Tenía cuatro componentes.
-Ejercicio regularmente, solo una caminata rápida y algunos ejercicios pliométricos son suficientes
-Trate de ir a la cama a la misma hora todos los días, y dormir al menos 7 horas (puede variar entre metobolismos)
– Tener una dieta balanceada con ingesta de azúcar limitada, unos pocos postres durante una semana es bueno, si usted come más, aumenta el ejercicio, pero no exceda de 7 a 8 porciones durante una semana, y corte el coque y el jugo de fruta en serio.
-Beber mucha agua.
Hacer estos cuatro no solo ayudará a tu patrón de sueño, sino que también te ayudará a combatir el aumento de peso y aumentar tu bienestar general.
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