Cuando me levanto tarde, ¿debo comer el desayuno, el almuerzo y la cena o simplemente ir a un almuerzo completo?

Puedes comer “brunch”, que es una combinación de desayuno y almuerzo. Por lo general, solo almorzaba si me despertaba a las 12 del mediodía, aunque normalmente no me levanto tan tarde. A veces, cuando como alrededor de las 10 o las 11 a. M., Simplemente almorzo primero y luego me como la merienda a primera hora de la tarde. Depende completamente de ti.

Realmente no importa qué tipo de comida comas como tu primera comida del día, todavía se considerará desayuno porque estás rompiendo un ayuno, por lo tanto, las palabras se rompen y se rompen . -Bueno, C: 2016.

Lo que puedo sugerir es que prepare su primera comida, cualquiera que sea la hora del día, una comida nutritiva, que hará que su cerebro esté más alerta y con más energía durante el resto del día. Esto es diferente para todos. Tengo avena por la mañana y me alimentan durante aproximadamente 2 horas hasta mi próxima merienda.

El desayuno es, por definición, la primera comida que come en un día. No es un tipo de comida. Así que tenga el tipo de comida que desee y no se preocupe por nombres de comida arbitrarios.

Puedo decirte lo que funciona para mí: como cuando tengo hambre y no como cuando no tengo hambre.

Todos piensan que lo están haciendo, pero a menudo comer es solo un hábito y parte de un horario arbitrario. Solo cuando aprendí a romper ese hábito e ignorar las señales que no sean estar hambriento, pude bajar de peso y estar saludable.

Entonces la respuesta corta es: si te despiertas con hambre, ¡come!

Deberías tomar un brunch (BReakfast-lUNCH) que podría ser algo así como una taza de café con algo más relleno como waffles y sándwiches.