Hacer ejercicio es la forma principal de obtener músculos más grandes
Necesita un programa de capacitación dedicado y luego seguirlo en todo momento.
En su mayor parte, una dieta equilibrada normal será suficiente, especialmente al principio. No engordas comiendo alimentos. Lo haces usando tus músculos para que los músculos crezcan.
Si comienza a tener problemas para obtener suficientes proteínas para desarrollar más músculo, la soya y la quinua tienen el conjunto completo de aminoácidos esenciales. Y eso es lo que se necesita cuando se construyen nuevas fibras musculares.
Aquí hay sugerencias para las plantas con todos los aminoácidos: 10 proteínas completas que los vegetarianos necesitan saber
