Existen pocos remedios caseros efectivos que también son formas muy útiles de cómo abandonar Gutka. Tome dos hojas de albahaca Santa y Brahmi y mastíquelas juntas en la mañana regularmente. Mastique bien y trague con el estómago vacío para ayudar a vencer el impulso severo de usar estos productos. Brahmi mejora las funciones cerebrales y ayuda a controlar los procesos cerebrales que lo hacen adicto a cualquier cosa. Las hojas de albahaca sanas limpian el sistema interno y ayudan a expulsar sustancias nocivas en la sangre como la nicotina para reducir la intensidad de la urgencia.
Rábano
Comer rábano con las comidas también ayuda a reprimir el deseo de consumir tabaco. El rábano se puede usar también entre las comidas para reducir la necesidad de fumar, masticar o chupar tabaco a través de cigarrillos, hojas de Hukka, Gutka, Khaini o Betel.
Semillas de Carom y Mulethi
Mantenga las semillas de carambola y pequeños trozos de Mulethi mezclados con usted. Empaque estos en una bolsa de plástico y mastíquelos siempre que sienta la necesidad de usar Gutka, Pan Masala o Tabaco. Mulethi es bueno para la limpieza de toxinas que se acumulan en el sistema digestivo y sobrecarga la sangre para causar problemas de salud.
Semilla de comino
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Beba unos vasos de agua tibia en lugar de agua pura. Haga agua poco caliente y agregue media cucharadita de semillas de comino. Deje que se caliente y beba después de colar 3-4 veces durante el día. El agua de semillas de hinojo también alivia los deseos de usar tabaco o Pan Masala.
Cambios en la dieta y el estilo de vida
Los cambios en la dieta y el estilo de vida son muy necesarios para dejar este mal hábito y mantenerse alejado de él en el futuro también. El porcentaje de personas que recaen después de dejar este hábito es muy alto. Las personas reinician el uso de estos productos incluso después de detenerse durante algunos meses. La razón es que no hacen cambios en su patrón de vida y alimentación, lo que mantiene un fuerte deseo en ellos de llevar una vida sana. Uno debe acostumbrarse a comer alimentos fibrosos en mayor cantidad después de dejar de fumar. Estos alimentos eliminan las toxinas y sustancias químicas dañinas que se acumulan en el sistema digestivo y aumentan la necesidad de consumir cosas como el tabaco. Estos compuestos peligrosos también aumentan la propensión de una persona a volverse adicta.
Tés de hierbas
Tome algunas tazas de infusiones de hierbas durante el día en lugar de té negro y leche regular. Use miel para endulzar y evite el uso de azúcar tanto como sea posible. Manténgase hidratado durante el día para prevenir la sequedad en la boca. La sequedad en la boca puede hacer que la necesidad de masticar Gutka o Pan Masala sea aún más convincente y severa. Estos pasos son formas efectivas de dejar de masticar tabaco Pan Masala y Gutka.
Comer alimentos que son inmunes y fuentes de vitaminas y otros nutrientes se incluirán en la dieta en mayor cantidad de manera regular. Incluya alimentos como sandía, granadas, naranjas, pomelos, papaya, piña, aguacate, manzanas, guayaba, plátano, etc. en la dieta. Consuma vegetales verdes, granos enteros, legumbres y frijoles, y fuentes no vegetales como huevos, pescado y carne magra. Los productos lácteos también son fuentes de nutrientes vitales. Consuma versiones sin grasa o bajas en grasa de estos productos de manera regular.
Los cambios en el estilo de vida lo mantienen a uno mentalmente más fuerte y suprimen los pensamientos negativos que causan adicción y otros tipos de debilidades emocionales y mentales. Caminar regularmente durante 30 minutos por la mañana es refrescante y aumenta la oxigenación de las células del cuerpo. Los ejercicios según la capacidad de uno mantienen el flujo de sangre y también aumentan el suministro de nutrición y oxígeno a las células cerebrales para mejorar la salud física y mental de un individuo. Estos cambios son excelentes para una persona que ha dejado de usar tabaco o Gutka y aceleran el proceso de reparación. Estos cambios también fortalecen la fuerza de voluntad de una persona para suprimir el deseo de consumir productos dañinos. Los ejercicios regulares como yoga o aeróbicos mantienen a una persona más en forma y saludable.
La meditación se recomienda encarecidamente para personas con cualquier tipo de adicción para superar este trastorno mental. La adicción es un trastorno mental y muchas personas son propensas a sufrir con estos. La meditación puede traer cambios positivos en el patrón de trabajo de la mente. La meditación regular durante unos minutos regularmente ayuda inmensamente no solo a controlar la propensión a las adicciones sino también a los problemas y pensamientos psicológicos. También mejora el estado de alerta mental, la nitidez y la memoria. Los cambios en la dieta y el estilo de vida mantienen a las personas alejadas de los malos hábitos y eliminan por completo la adicción a Pan Masala, Gutka, cigarrillos y tabaco. También hay centros de rehabilitación que ofrecen servicios a personas que no pueden dejar el tabaco. Estos centros utilizan terapias naturales y tratamientos para ayudar a una persona a dejar el hábito. La persona que no puede dejar de fumar puede refugiarse en estos centros para recuperar la salud y prevenir los efectos secundarios graves. Tratamientos psiquiátricos también están disponibles que persuaden el poder de voluntad de la persona para superar este hábito.
