Bien primer paso para cambiar su forma de dieta.
Reemplace sus mantequillas, ghee, Dald, etc. con varios aceites ligeros como el aceite de oliva y el aceite de granero de arroz.
La papa debe reemplazarse con verduras de hoja verde y ponerla al vapor y agregar aceite crudo.
Las verduras de grano integral son una gran parte de la dieta mediterránea y el trigo es el alimento básico, Maida es un estricto no-no. Panes, pasta y tandoori rotan más, cocine la pasta y agregue aceite desde la parte superior.
Reemplace su carne roja, es decir, su carne de cordero con la carne rosada y los peces.
Las algas nocturnas deben sustituirse por almendras y anacardos.
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Beber un té negro sin endulzar es preferible con mucho aroma (agregar cardamomo). La lima se agrega a este té negro también.
No es una vida económica, pero seguramente es una forma de vida saludable.
