¿Tienes que preocuparte por comer demasiado cuando eres nadador?

Si eres un nadador recreativo o de fitness, entonces todavía será posible comer demasiado.

Sin embargo, para algunos nadadores realmente competitivos, es casi imposible comer demasiado. Por ejemplo, Michael Phelps, en un momento, comía 12,000 calores al día, alrededor de 4 veces lo que comería un tipo de su tamaño. Es difícil imaginar comer más que eso, casi no hay tiempo en el día.

Y una nadadora (creo que fue Janet Evans, pero podría estar equivocada) le dijeron a sus entrenadores que sería más rápida si ganaba 5 libras, pero no podía hacerlo.

Pero esos son casos extremos de personas que trabajaban muchas horas al día.

Demasiado es, por definición, demasiado, sin importar las circunstancias. La natación es un gran ejercicio, sin embargo, y hacer mucho aumentará claramente tus necesidades calóricas. En comparación con la comida requerida por alguien de tu tamaño que no hace ejercicio, puede parecer mucho, pero si no estás ganando grasa, entonces no es demasiado.