“¿Es malo para ti comer 1 doner wrap un día? Todo lo que como es una envoltura doner, algunas frutas y sándwiches. ¿Es eso suficiente para engordar? Bebo agua y sándwiches, incluyendo pollo asado o jamón “.
¿Quieres ser gordo? No puedo decir por la redacción de su pregunta si ese es su objetivo o algo que quiere evitar.
Si el donante que come a diario siempre está hecho de cordero o carne de res, y come sándwiches de jamón con regularidad, está comiendo mucha carne roja.
Usted menciona la fruta pero no las verduras. No mencionas nueces, pescado o productos lácteos.
Una dieta saludable incluirá todos los siguientes grupos de alimentos a menos que se requiera la eliminación por razones de salud:
- vegetales incluyendo legumbres
- frutas
- productos lácteos (yogurt, queso, leche)
- proteínas (carne, pollo, pescado, huevos, tofu)
- granos
- nueces y semillas
Si desea aumentar de peso, consuma alimentos altos en calorías como aguacates, nueces y semillas.
