La gente come por muchas razones además del hambre. Si siente una compulsión o desea comer cuando no está realmente hambriento, tómese un minuto para preguntarse qué más está sucediendo. ¿Estas aburrido? ¿Trastornado? ¿Solitario? Una vez que comienzas a comprender las razones subyacentes por las que comiste recurriendo a la comida, puedes comenzar a entender por qué recurres a la comida cuando no tienes hambre. Buena suerte.
Siempre tengo este fuerte impulso de comer, aunque no tengo hambre, ¿qué debo hacer al respecto?
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¿Cuál es el mejor platillo vegetariano que has comido en India?
Bebe un vaso de agua a un ritmo regular. La mayoría de las veces, es la sed y probablemente el aburrimiento lo que “hace” que tengas hambre. Si aún sientes hambre, toma un refrigerio saludable.
Coma vegetales verdes frescos, crudos, tostados o ligeramente cocidos al vapor. El brócoli o la col rizada es delicioso, nutritivo y satisfactorio, pero proporciona muy pocas calorías. Coma las judías verdes frescas si todavía son dulces y crujientes en su área.
Cuando termine el verano, coma manzanas, peras y otras frutas que sean altas en fibra y bajas en azúcar. En invierno, come un pequeño ñame tostado. Esa es una fuente poderosa de nutrición y si la comes sin mantequilla, azúcar o malvaviscos (¡asqueroso!), No es tan alta en calorías.