Mi esposo y yo somos residentes permanentes de Singapur durante los últimos 5-6 años. Nuestro desayuno generalmente incluye muchas frutas, ya que están disponibles aquí todo el año (es un pecado no comer frutas en Singapur 🙂), nueces y semillas, granos integrales, verduras, productos lácteos. No comemos alimentos fritos y dulces (alto nivel de azúcar) para el desayuno y, por lo general, tratamos de evitarlo ya que mi esposo es corredor de triatletas y ultramaratón de Ironman. También soy bastante deportivo y un ferviente defensor de la alimentación saludable. Entonces la nutrición es un tema candente en nuestra casa. Creo que nuestro tipo de desayuno será bastante común entre los atletas en Singapur.
Aquí hay algunos ejemplos e imágenes:
Durante la noche empapado en yogur y leche de chía, semillas de lino y avena con frutas y bayas
Huevos revueltos con aguacate y tomates cherry
¿Cuáles son las hierbas que están siempre presentes en nuestra cocina / cocina? ¿Por qué?
¿Es posible cenar y luego tirarlo todo?
- Batido de frutas y bayas con chia, lino y yogurt bajo en grasa
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