Sympler, “Your Health Buddy” dice:
El ascenso en la ubicuidad de granos enteros tiene la mayor parte de nosotros para elegir algo que es más nutritivamente grueso que algo que es ideal para el gusto. La verdad del asunto es que cualquier pan que está hecho de granos enteros tiene un borde nutritivo sobre diferentes tipos de pan. Últimamente, se ha convertido prácticamente en una rutina de alimentación que prevalece entre las personas.
Nutrientes
Producido con trigo integral, el pan de color oscuro es más nutritivo y una buena opción para picar cuando se compara con el pan blanco. Granos enteros de trigo son ricos en fibra y están relacionados con diversas ventajas médicas. El pan de color oscuro también contiene medidas más importantes de suplementos fundamentales, por ejemplo, vitamina B-6 y E, magnesio, ácido fólico corrosivo, cobre y manganeso. Por otra parte, el pan blanco es bajo en fibra pero contiene más calcio que el pan de color oscuro. Puede seleccionar un par de marcas de pan blanco, similares a Daily Bread, que acompañan a las vitaminas y la fibra fortalecidas.
Fabricación
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Mientras producen pan blanco, los fabricantes evacuan el grano y el germen de trigo de la harina de trigo y luego lo blanquean con mezclas, por ejemplo, bromato de potasio, peróxido de benzoilo y gas de dióxido de cloro. Cada vez que se inhala, se ingiere o se consume en grandes dosis, estas mezclas pueden causar una tonelada de problemas médicos. Por otra parte, el germen y el trigo de pan de color oscuro no se expulsan durante la producción, a lo largo de estas líneas, manteniendo los suplementos en su lugar.
Recuento de calorías
El pan blanco contiene azúcares de sustancia agregada y es en este sentido más rico en calorías cuando se compara con el pan de color oscuro. En el caso de que esté incorporando pan blanco en su régimen alimenticio, asegúrese de no consumir más de dos cortes al día, independientemente de si se trata de su sándwich o su pizza.
Nivel de glucosa
Los alimentos con bajo índice glucémico son más beneficiosos a la luz del hecho de que no causan ningún aumento en los niveles de glucosa. El pan de color oscuro es bajo en la lista de glucemia cuando se compara con el pan blanco, lo que implica que no influiría en sus niveles de glucosa, lo que aumentaría el bienestar y reduciría el riesgo de diabetes, heftiness y otras enfermedades cardiovasculares o su pizza.
El pan integral es mucho más saludable que el pan blanco.
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