No estoy seguro de qué es este desafío
En weightlfting esto se llama GMAD: galón de leche al día
Mario Martenez hizo esto
Juegos de verano: juegos olímpicos de Barcelona 92: es un hombre de negocios de levantamiento de pesas
Era un campeón de levantador de pesas internacional que comenzó a los 16 años y pesaba 308 lbs.
La leche es una fuente barata y excelente de proteína
Entonces, si quieres hacer esto
1. beber leche entera, no 2%; necesitas la grasa de la leche
2. necesitas levantar muchos pesos pesados
3 veces por semana, incluido un ciclo de sentadillas pesadas, elevaciones sin vida, press de banca y levantamientos olímpicos.
¿Cómo se convirtió el cereal y la leche en un alimento básico para el desayuno?
¿Qué espesantes convierten la leche en pudín, yogur y queso?
el mejor lugar para comenzar es con “Intensidad inicial”
Starting Strength, 3ª edición: Mark Rippetoe, Jason Kelly: 8601200457957: Amazon.com: Libros
3. necesitas tener la genética correcta para aprovecharla
a la edad de 16 años, Mario le arrebató su peso corporal en frío
4. ser joven
