¿Qué comida es la mejor a temprana edad?

Aguacate : – El aguacate debe ser uno de sus alimentos básicos antienvejecimiento. Los aguacates son una excelente fuente de vitamina E, un potente antioxidante y un eliminador de radicales libres que ayuda a prevenir el daño del colágeno. Sus altos niveles de grasas insaturadas beneficiosas y betacaroteno nutren la piel y la protegen de los signos visibles del envejecimiento, además de mantener su corazón y su vista saludables a medida que envejece.

Maqui Berry : – Estas bayas de América del Sur son uno de los mejores alimentos ricos en antioxidantes. Tienen niveles excepcionalmente altos de antocianinas, antioxidantes altamente efectivos con potentes efectos antienvejecimiento. Son abundantes en vitamina C, que es esencial para la producción de colágeno para ayudar a dar a la piel su tono, elasticidad y una apariencia más juvenil.

Sandía : – Una acumulación de radicales libres causa daño a las células en todo el cuerpo, lo que lleva a un envejecimiento prematuro y la enfermedad. La mejor manera de combatir esto es tener una dieta rica en antioxidantes. La sandía contiene altos niveles del poderoso antioxidante licopeno, que tiene fuertes propiedades antienvejecimiento.

Huevos : – Los huevos son una buena fuente de selenio, riboflavina, vitamina BIZ ‘ácido pantoténico y vitamina D, y son ricos en luteína y zeaxan delgados (ambos ofrecen protección para los ojos, que la naturaleza no tenía la intención de durar más allá de nuestros años fértiles ) Los huevos también son una gran fuente de colina, un neurotransmisor crítico para la salud cerebral y una buena fuente de progesterona natural.

Salmón salvaje : este pez es una excelente fuente de ácidos grasos omega-3. Comer salmón rico en omega-3 con regularidad puede ayudar a proteger contra las enfermedades del corazón, los senos y otros cánceres, y también puede proporcionar alivio a quienes padecen ciertas enfermedades autoinmunes, como la artritis reumatoide y el asma. Sus omega-3 son geniales para el estado de ánimo y también protegen el cerebro, y son esenciales para las membranas de cada uno de sus 6o a 90 billones o más de células en su cuerpo.