¿Qué son buenos bocadillos para los corredores, para antes y después de las carreras?

Cualquier cosa que disfrute, pero que le permita funcionar de manera eficiente.

Una pieza de fruta es una gran opción para la pre-corrida y un batido es una gran bebida post-corrida.

Debajo hay uno de mis smoothies post entrenamiento que puede ser útil. Está lleno de nutrientes y es ideal para reponer energía después de un entrenamiento:

También puede agregar un poco de proteína en polvo en la bebida.

Espero que esto ayude.