Frijoles / Legumbres :
Los frijoles y las legumbres son una de las mejores opciones cuando se trata de alimentos ricos en proteínas y se consideran las mejores fuentes de proteínas para los vegetarianos. Las legumbres como los guisantes, las lentejas y los frijoles, el riñón y la soja están repletas de proteínas. Los frijoles también están cargados de fibra dietética. Nueces :
Las nueces como los anacardos, las almendras y los cacahuetes son alimentos ricos en proteínas. Las almendras tienen bajo contenido de grasa y son una gran fuente de alimentos ricos en proteínas para los vegetarianos. Los cacahuetes son una gran fuente de proteínas.
Guavas :
Las guayabas contienen pocos gramos de proteínas. También contienen calcio y una gran cantidad de vitamina C.
Fechas:
Las fechas son frutas dulces y deliciosas que crecen en palmeras datileras. Las fechas son las mejores fuentes de proteína. Las fechas contienen una serie de beneficios para la salud y se comen como frutas blandas y secas.
