Se ha demostrado que el té tiene propiedades antibacterianas , antimicóticas y antiinflamatorias , así como antioxidantes y compuestos de arranque inmunitario .
Según la leyenda china, la historia del té comenzó en 2737 a. C. cuando el emperador Shen Nong, un experto gobernante y científico, descubrió accidentalmente el té. Mientras hirvió agua en el jardín, una hoja de un árbol de té silvestre se coló en su maceta.
El Emperador disfrutaba tanto bebiendo el agua infundida que se vio obligado a investigar más la planta. Según la leyenda, el Emperador descubrió las propiedades medicinales del té durante su investigación. [1]
Salud cerebral y creatividad
El té nos ayuda de muchas maneras diferentes, pero centrémonos en el cerebro . Aquí hay algunos que pueden ayudar en la salud y la creatividad del cerebro.
- Té verde
- Té de raíz de jengibre
- Ginkgo biloba
- Romero
- Gotu Kola
Pero, ¿por qué detenerse allí?
En cambio, puedes empacar tu té lleno de sorprendentes compuestos para la curación del cerebro. Me gusta llamar a este té del cerebro.
BRAINTEA (detalles a continuación)
- Té
- Jengibre
- Limón
- Melena de Lyon
- Canela
- pimienta de cayena
- miel
- Cúrcuma
- Curcumin
- vinagre de sidra de manzana
La mayoría de las mañanas, mi té del cerebro se parece mucho a esto …
Té
- Yo hago un ciclo a través de una gran variedad de tés. Algunos están incluidos arriba. Te recomiendo que obtengas algunos y comiences a encontrar los que más te gusten si no lo sabes.
- Normalmente tomo algo con un poco de cafeína ya que me estoy deshaciendo del café (pasos de bebé). Ser bebedor de café durante años ha hecho que mi cuerpo y mi cerebro lo requieran para funcionar correctamente.
- Este no es un estado ideal. De hecho, creo que cuando tomas una taza de café cuando estás cansado, básicamente estás sacando un microcrédito de energía para pasar el día. Ahora estoy trabajando para pagar dicho préstamo, y debo decir que se siente genial 🙂
- Según mi investigación (hay mucha información conflictiva sobre el café), descubrí que los principales beneficios del café provienen de los nutrientes del frijol, específicamente de algunos poderosos antioxidantes. Pero, no somos adictos a eso, somos adictos al zumbido de la cafeína.
Jengibre
- El jengibre tiene una larga lista de beneficios para la salud, algunos de los cuales incluyen:
- Soporte digestivo
- Antiinflamatorio
- Lucha contra el cáncer
- Cura las úlceras
- Mejora el sistema inmune
- Esto puede no parecer específico para la salud del cerebro, pero si está familiarizado con la conexión entre el cerebro y el intestino , así como la importancia de los compuestos antiinflamatorios para el cerebro, comprenderá que la salud del cerebro (incluida la creatividad) es multidireccional. esfuerzo facetado, es decir, todo el cuerpo.
- Puedes conseguir raíces frescas de jengibre en casi cualquier tienda de comestibles. Apunta a orgánico si puedes.
Limón
- Limón no solo le da al té un buen sabor, sino que también tiene muchos beneficios para la salud.
- Éstas incluyen:
- Ayudando en la desintoxicación
- Aumenta la inmunidad
- Mejora el humor
- Vitamina C
- Ayuda a limpiar la piel
- Siempre sé ecológico para evitar los pesticidas, los productos químicos, los transgénicos y todo lo que no le gusta a nuestro cuerpo.
- Consejo profesional: la piel de un limón es extremadamente buena para ti y tiene propiedades anticancerígenas. Guarda la piel y agrega un batido o quítate un poco para ponerlo en el té (solo orgánico).
Mane de Lyon
- Los champiñones parecen estar recibiendo mucha atención últimamente (por una buena razón). Creo que uno de los mejores podcasts que he escuchado fue de tres horas sobre el tema. Te recomiendo que escuches: Joe Rogan Experience # 1035 – Paul Stamets .
- Algunos de los MUCHOS beneficios de Lyons Mane incluyen [2]:
- Mejora la función cerebral
- Protege el corazón y el sistema circulatorio
- Mejora el bienestar mental y general
- De nuevo … antiinflamatorio 🙂
- Antioxidante
- Puede obtener melena de lyons en la mayoría de las tiendas de comestibles saludables y en línea. Haga su investigación y asegúrese de obtener una melena de Lyon de calidad. Observe otros hongos también, como el reishi, el shiitake y la cola de pavo.
Canela
- Además de un sabor agradable, los sorprendentes beneficios para la salud de la canela incluyen:
- Defensa contra el deterioro cognitivo
- Protege la función cerebral
- Mejora la salud del corazón
- Antiinflamatorio
- Combate infecciones y virus
- Protege la salud dental
- Promueve el buen aliento
- Puede ayudar a curar la cándida
- Lucha contra las alergias
Cayenne Pepper (solo un toque)
- Este pimiento loco tiene un montón de vitaminas y ayuda a [3]:
- Digestión de la ayuda
- Aumentar el metabolismo
- Prevenir coágulos de sangre
- Detox
- Ayuda unirse y dolor nervioso
- Asegúrese de agregar solo un poco ya que esto puede hacer que su té sea extremadamente picante.
Miel
- A todos nos encanta cariño. Tiene azúcar natural y sabe muy bien, pero también tiene:
- Antioxidantes
- Compuestos contra la alergia
- Poderes curativos
- Consejo profesional: siempre apoye a sus productores de miel locales. El consumo de miel de las abejas locales te ayuda a ser inmune a los alérgenos locales. Cuando ingiere miel, también ingiere pequeñas cantidades de este polen potencialmente dañino que causa alergias. Después de un tiempo, su cuerpo lo usa y aprende cómo combatirlo (inmunidad).
Cúrcuma
- La cúrcuma es una especia asombrosa que tiene beneficios de salud extremadamente poderosos para el cuerpo y el cerebro. Se ha demostrado que es uno de los más beneficiosos para nuestra salud. Algunos de estos beneficios incluyen:
- Antiinflamatorio
- Antioxidante
- Habilidades para combatir / curar el cáncer
- Puedes obtener cúrcuma fresca de casi cualquier supermercado.
Curcumin
- Otra especia impresionante que tiene compuestos curativos muy potentes.
- Antiinflamatorio
- Puede neutralizar los radicales libres
- Estimula las propias enzimas antioxidantes del cuerpo
- Mejora el estado de ánimo (ayuda con la depresión)
- Puede retrasar el envejecimiento
- Aumenta el BDNF (factor neurotrófico derivado del cerebro) una hormona de crecimiento que funciona en el cerebro .
- Puedes obtener curcumina fresca en prácticamente cualquier supermercado.
ACV (vinagre de sidra de manzana)
- Aunque sabe mal (en mi opinión), ACV tiene una capacidad increíble para matar a los malos y promover las buenas bacterias en el intestino para sanar y reconstruir la flora intestinal.
- Tu salud intestinal es esencial para la salud del cerebro (a menudo conocido como el segundo cerebro) y la creatividad, así que asegúrate de cuidarla comiendo alimentos fermentados y evitando los alimentos inflamatorios como el gluten y el azúcar.
- Agregue un poco de ACV a su té cerebral, pero tenga cuidado ya que agregar demasiado puede crear un sabor amargo abrumador. Empieza pequeño y trabaja hacia arriba.
Puede que me haya desviado un poco de la pregunta específica, así que disculpas, pero los agujeros de conejo estaban en todas partes, no pude evitarlo …
Este es solo el comienzo de mi viaje de experimentación de té cerebral 😉
Te animo a que hagas tu propia investigación y pruebes cosas nuevas en tu taza pequeña de té con cerebro por la mañana.
Espero que ayude, por favor avíseme si tiene alguna recomendación para mejorar mi té cerebral.
Escribo sobre esto y más en Hustlehealthy.com .
Notas a pie de página
[1] Una historia de té
[2] Este hongo estimula el crecimiento nervioso y puede revertir los síntomas del Alzheimer
[3] Cayenne Pepper beneficia a tu intestino, corazón y más allá – Dr. Axe
