El principal beneficio de tomar aceite de pescado proviene de los ácidos grasos poliinsaturados omega-3 que contiene. Los Omega-3 no son hechos por el cuerpo y solo se pueden obtener de los alimentos. Según el Centro médico de la Universidad de Maryland, las investigaciones han demostrado que, cuando se administran adecuadamente, los omega-3 pueden ayudar a reducir la inflamación, lo que es útil para mantener la salud del corazón y posiblemente reducir el riesgo de algunas enfermedades crónicas. Se fabrica una amplia variedad de suplementos de aceite de pescado, algunos de ellos más saludables que otros en términos de pureza y contenido total de omega-3.
Posibles reacciones con leche
Tomar aceite de pescado puede causar problemas digestivos, de acuerdo con el UMMC. Dependiendo de su sistema digestivo particular, los síntomas podrían reducirse o mejorarse tomando aceite de pescado con leche. Además, si padece una incapacidad para digerir la lactosa, un azúcar que se encuentra en la leche, esto podría aumentar la incomodidad digestiva, incluidos los síntomas de hinchazón abdominal, gases y diarrea. De lo contrario, a menos que tenga un problema específico con el aceite de pescado o la leche, como una alergia, no se sabe que tomar los dos juntos sea dañino.
Recomendaciones
Tome el aceite de pescado con alimentos para ayudar en el proceso digestivo y para reducir cualquier regusto a pescado. Si tiene problemas digestivos al tomar aceite de pescado por sí solo, comprar un aceite de pescado que sea más alto en EPA y DHA, los tipos de omega-3 que se encuentran en los aceites de pescado, puede ayudar. Estos tipos de aceites de pescado son más puros que los aceites de pescado estándar, que pueden contener más contaminantes, lo que lleva a problemas digestivos y un mal sabor de boca. UMMC sugiere tomar una cápsula de aceite de pescado de liberación prolongada, ya que puede ser más fácil para el sistema digestivo.
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