¿Cuáles son algunos alimentos que son buenos para las articulaciones y los ligamentos?

Los alimentos que son buenos para las articulaciones y los ligamentos son

Alimentos ricos en VITAMINA C:

Cítricos, pimientos, brócoli

VITAMINA A alimentos ricos:

Zanahorias, batatas, espinacas

Alimentos ricos en PROTEÍNA:

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Algunos otros alimentos que pueden curar a corto plazo son

Arándanos, jengibre, pescado, poliéster, nueces, semillas, nueces etc.

Se prohíbe la ingesta sin recomendación de los médicos.

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Manas Luthra
  • Alimentos ricos en vitamina C

Los ejemplos incluyen: frutas cítricas, kiwi, pimientos y brócoli.

  • Alimentos ricos en vitamina A

Los ejemplos incluyen: semillas de girasol, zanahorias, batatas, calabaza de invierno, acelgas y espinacas.

  • Alimentos ricos en ácidos grasos Omega-3

Los ejemplos incluyen: salmón, semillas de lino y nueces.

  • Alimentos ricos en zinc

Los ejemplos incluyen: ostras, nueces, semillas y pollo.

  • Alimentos ricos en antioxidantes

Los ejemplos incluyen: arándanos, cerezas ácidas, ciruelas pasas, cúrcuma, jengibre, café.

  • Alimentos ricos en proteínas

Los ejemplos incluyen: carne de vaca, pollo, pavo, huevos, yogur griego.

Yadhuvanth Kumar

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