El primer consejo es reír … ¡Mucho!
Utilizo cucharas para comer, habiendo aprendido a comer zurdo ya que la mano derecha es terriblemente poco confiable.
Evito llenar vasos hasta el borde y generalmente uso un vaso de plástico tipo Starbucks con tapa y paja, vertiendo una bebida de restaurante en él.
Yo como sushi con mis dedos, muy graciosamente.
Por necesidad, como más lento que antes, y mi sistema digestivo es mucho mejor.
Llevo tarjetas de visita y etiquetas de direcciones para evitar tener que escribir en una tienda, y si todo lo demás falla, directamente le pido al vendedor que me escriba. Sin embargo, no se ha desarrollado una buena estrategia para manejar formularios en la oficina de un médico.
Hay un software ingenioso llamado Paper Port que le permite escanear un formulario y convertirlo en un archivo editable, para que pueda completar cualquier formulario en su computadora.
Evito las pulseras que hacen ruido, aunque sí uso brazaletes … ¡calzones!
Maquillaje es casi una cosa del pasado, aunque todavía puedo manejar el lápiz de cejas y la máscara muy lentamente.
Han cambiado mucho para obtener manicuras / pedicuras en una pequeña tienda de la esquina … ¡muy bien!
¿Cuáles son sus consejos y trucos para lidiar con temblores y parálisis causados por temblor esencial, enfermedad de Parkinson, ansiedad, esclerosis múltiple, caffeeeeeine, desequilibrio tiroideo, etc.?
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¿Qué países son los mayores productores de café y cómo influye el café en sus economías en general?
¿Por qué el café sabe a alcohol?
¿Dónde puedo encontrar café como Philz Coffee en Los Ángeles?
¿No es razonable insistir en un café con filtro en una cafetería en lugar de un café americano?
¿Cuáles son algunas buenas bebidas de café caseras que involucran chocolate?
Es posible que desee consultar todas las otras sugerencias que escribí en mi respuesta reciente aquí también sobre métodos, herramientas, etc., para ayudar con los temblores esenciales:
¿Se pueden aliviar o reducir los síntomas de temblor esencial con el ejercicio?
Tomé el antiguo arte de estar quieto. No, en serio, comencé a practicar Qi Gung.
Como lo dije con ligereza, es una práctica que esencialmente implica permanecer completamente inmóvil en una variedad de poses. El maestro Lam Kam Chuen tiene una serie de estos que se pueden encontrar en YouTube con el título Stand Still, Be Fit.
Aunque puede parecer una locura hacerlo al principio, descubrí que mis temblores disminuyeron en cuestión de días y algunos de ellos casi se erradicaron en unas pocas semanas. También me llevó a tener una mejor perspectiva de la vida.
La otra cosa que tiendo a hacer es cambiar la forma en que hago las cosas. Por ejemplo, comeré de manera normal y diestra cuatro días de la semana, pero comeré como si me quedaran los otros tres. Es casi como si el acto de realmente concentrarse en lo que está haciendo, aunque sea levemente, lo alivia de algunos de los síntomas del temblor.
Esta alteración en la forma de hacer las cosas puede ser tan simple como qué pie pones primero en la escalera cuando subes las escaleras de tu casa; Cambie de vez en cuando y trate de evitar que las cosas se vuelvan demasiado reglamentadas, ya que eso genera familiaridad en lo que está haciendo y aumenta la probabilidad de temblores.
Espero que estos puedan ser utilizados con éxito por otros porque han funcionado para mí en los dieciséis años más desde que tuve mi diagnóstico de EM.
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