¿Qué herramienta usan los vegetarianos y veganos para calcular su consumo de grasas?

La respuesta es Cronometer. Me llevó algo de tiempo encontrarlo 😀
Lo encontré aquí en el texto: A: Además, dejando a un lado el peso, es tan difícil cumplir con todos tus requerimientos de nutrientes con solo 2000 calorías por día. La guía mínima de 30bad 2500/3000 calorías no es solo sobre energía ilimitada sino nutrición ilimitada, y ayuda a las personas a llevar una vida de abundancia sin restricciones. Establecer un número de calorías que no supere es realmente tan inútil, ya que refuerza la idea de que debe limitar la cantidad que come y también detiene la ingesta de nutrientes. Sé que en realidad nunca como menos de 3000 calorías, pero a menudo comen 6000 o más, solo varía con lo hambriento que estoy. Si me fijara en una cantidad específica relacionada con el mantenimiento de un peso determinado, no estaría satisfaciendo todas mis necesidades nutricionales, ¡y me sentiría horrible! No de qué se trata este estilo de vida 🙁 (Esperanza Vite)
Respuesta: Absolutamente. Si ingreso un día típico en el cronómetro , no es hasta que supere la marca de 2500 que la mayoría de las vitaminas / etc. cumplir sus metas Debajo de eso y estaría acumulando déficits a largo plazo, incluso si me “sentía bien” en el corto plazo. Con 3000 o más, casi todas las categorías alcanzan el 100%, y después de eso smooth es suave (Jon Fergus)
Respuesta: Sí, exactamente, creo que las personas a menudo pueden ‘escaparse’ por no alcanzar todos sus requerimientos de nutrientes por un momento cuando limitan su ingesta, pero de repente golpean la pared con comer crudo y culpan a no obtener suficiente proteína, no comer suficiente grasa, necesitar productos de origen animal para estar sano, o lo que sea … (Esperanza Vite)