Uno o dos días seguidos es una excelente manera de estimular la pérdida de peso.
Después de restringir las calorías o seguir un programa estricto, el cuerpo puede comenzar a conservar energía y reducir la pérdida de peso.
Comer una enorme cantidad de alimentos en un día o dos días seguidos aumenta unas pocas hormonas que indican la inanición (o el final de la inanición).
muchos programas de pérdida de peso recomiendan un “refeed” cada 5 días. Algunos pueden ir un par de semanas antes de hacer esto y debes encontrar tu propia tasa correcta.
Pero, esa es la respuesta.
COMER.
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Come buena comida sin embargo. Nueces / semillas, camote, ñames, avena, arroz integral.
Si es posible, conserve los alimentos integrales y, si es posible, no combine las grasas y los carbohidratos amiláceos. Si bien solo hay cosas positivas sobre el consumo de grasas (y muchas grasas), la combinación más mala son los carbohidratos y grasas amiláceos.
