Esta pregunta parece motivada por un completo malentendido sobre cómo la comida afecta el cuerpo. Las divisiones macro no importan, el tiempo de consumo no importa. Lo que importa es alimentos densos en macronutrientes en cantidades apropiadas.
¿Qué alimentos contienen carbohidratos altos y grasas muy bajas?
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La mayoría de los alimentos procesados son carbohidratos altos, carbohidratos incorrectos: pasta, pan, galletas, bagels, papas fritas, etc.
Los alimentos con alto contenido de carbohidratos naturalmente bajos en grasa son todos cereales integrales como el arroz, el mijo, el amaranto, el teff, el alforfón, el trigo, el centeno, apenas.
Muchos, muchos alimentos diferentes se incluyen en esta categoría, incluida una amplia variedad de alimentos procesados que, en general, no recomendaría que alguien consuma con regularidad. Parece que alguien te dio una guía, pero no te dio suficientes detalles sobre cómo seguir adelante. ¿Tiene una condición de salud específica que está tratando de manejar, o un objetivo dietético claro que está tratando de cumplir? La riqueza de experiencia disponible para los usuarios de Quora es inmensa. Si puede hablar más sobre lo que está tratando de lograr, creo que probablemente pueda obtener algunos consejos realmente de alta calidad aquí.
1. La lista es bastante larga. Le sugiero que compre un contador de calorías, esto incluiría este tipo de información. Siento que es mejor dirigirlo allí, que escribir una lista MUY larga aquí.
2. Cuando & lo que usted consume en términos de grasa y carbohidratos no importa. La alimentación regular es importante, ya sea que la comida sea alta o baja en grasas o que los carbohidratos no sean relevantes para el momento en que la consumas.
Las batatas son un gran ejemplo de un alimento saludable que es alto en calorías y bajo en grasa. Eche un vistazo a la dieta y la pérdida de peso. Contador de calorías y más. Es un excelente sitio web para verificar los datos nutricionales de cualquier alimento.
