Experimenté con ambos y personalmente, yendo con una ventana restringida de alimentación (ayuno intermitente) y limitando la ingesta de alimentos a dos comidas al día más un BFC (café a prueba de balas) en la mañana, ha sido la mejor combinación para mí. Solía prescribir a las 6 comidas al día para mantener el metabolismo, etc. Sé que evitar comer bocadillos y mantener toda la ingesta de alimentos dentro de un plazo de 8 horas.
Mate
