¿Qué pasaría con usted si comiera / bebiera solo vegetales y jugos de frutas durante un mes?

Lo he hecho una vez durante 10 días. No es un mes.

No sucede mucho, si lo tienes planeado. Estaba visitando la instalación de retiro / resort de un amigo. Así que tenían personas que me traían una variedad de jugos de frutas y vegetales en varios momentos del día. Alguien más planifica y se da cuenta de lo que necesita.

No mucha pérdida de peso. Probablemente 5 libras en 10 días, pero eso vuelve bastante rápido una vez que regrese a su dieta regular.

Tampoco eché de menos la comida sólida, lo cual fue una sorpresa para mí. No creo que hubiera durado tanto tiempo solo en líquidos, si tuviera que planificar y preparar mi propia comida.

Parte de estar en este refugio / complejo significaba que no había internet. Creo que esa fue la parte más difícil para mí. Podía leer libros, así que eso fue bueno. Pero estar fuera de Internet por 10 días es difícil.

También tenían personas que estaban allí explícitamente para perder peso. Y tenían un conjunto diferente de vegetales y frutas. Creo que tenían más melones. Entonces notará una diferencia según la fruta o verdura que consuma más.

El jugo de vegetales es fantástico. Tiene todos los nutrientes que tiene el jugo de fruta, menos el azúcar y las calorías. La mayoría de los jugos de vegetales son ricos en fibra, y esto te hace sentir lleno, ¡como si hubieras tomado toda una comida con solo beberla! Puede tomar una sola bebida vegetal o mezclar dos o más (como jugo de rábano y zanahoria) para obtener los máximos beneficios. Aquí hay una buena lista.

• Jugo de calabaza amarga (bueno para diabéticos)
• Jugo de remolacha (cargado en hierro natural)
• Jugo de zanahoria (bueno para los ojos y la piel)
• Jugo de rábano (quema colesterol)
• Jugo de tomate (el elixir antioxidante)
• Mint leaves juice (enfría el estómago)