La cafeína puede influir en su nivel de insulina, que a su vez afecta su metabolismo. Si comes menos, especialmente los carbohidratos, pero bebes más cafeína, sufrirás ansiedad y latidos cardíacos rápidos. Si no bebe más, su cuerpo también se deshidratará. El límite de ingesta de cafeína es de aproximadamente 300-400 mg por día, que varía de persona a persona. Si no hace mucho, será mejor que reduzca su ingesta de cafeína.
Si desea saber cuánto es 300 mg de cafeína, puede tomar café Starbucks como referencia. Un gran asado oscuro tiene 260 mg. Además, cada toma de espresso contiene aproximadamente 75 mg.
