El desayuno es la parte más importante de la comida, consumir alimentos bien balanceados es muy importante para comenzar el día. A continuación se enumeran las ideas para desayunar para mujeres indias fáciles de preparar y saludables. Ninguna de las recetas tiene la harina refinada, azúcar refinada que se adapta a las personas que son conscientes de la salud.
- Idli : Según los expertos en alimentos, el desayuno debe equilibrarse con carbohidratos y proteínas necesarios. Obtiene el equilibrio perfecto de carbohidratos y proteínas de Idli, que se cuece al vapor.
2. Dosa : la versión básica es similar al panqueque hecho con Idli Batter diluido. Este es un desayuno muy rápido y saludable. Combina con curries a base de proteínas para hacer el desayuno perfecto. Hay diferentes versiones de Dosa, aquí está el video de la receta que demuestra la preparación de Coconut Dosa desde que hizo la mezcla para dosa.
3. Tortilla vegana: hecha con harina de garbanzo / Besan es la mejor tortilla vegana que puedas comer en el desayuno, esto también se aplica en una receta de 10 minutos. Aquí está el video corto sobre la demostración de hacer tortilla vegana desde cero.
4. Semolina Upma: Rava / sémola cocinada con vegetales es otro desayuno saludable que es vegano. Esto cae dentro de la categoría de “receta de 15 minutos”.
5. Puttu al vapor: artículo de desayuno muy famoso en Kerala con bondad de coco y harina de arroz. Por lo general, se combina con el curry de garbanzo para dar el golpe de proteína o se sirve con azúcar plátano o azúcar de caña orgánica. Aquí está el video corto sobre cómo hacer puttu instantáneo sin Puttu Maker. Otra receta de 10 minutos.
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6. Poha: arroz aplanado cocido con la opción de sus verduras es otra opción más saludable para el desayuno.
7. Parathas: pan indio con rellenos de verduras cocidas. Los rellenos populares son Patata y Coliflor, puedes literalmente rellenar con todo lo que te guste, frutas secas, chocolate, queso o algunas cebollas o con cualquier vegetal de tu elección.
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