Cómo alentar a los adolescentes a comer saludablemente (es decir, comer de acuerdo con la pirámide alimenticia) si discuten con refutaciones inteligentes

Puedes alentar Tu tipo de aliento es desafortunadamente demasiado específico.

¿Tú mismo comes sano? ¿Cómo se muestra? Lo primero y más importante que tienes que hacer es dar un ejemplo. ¿Y tu salud es buena? ¿Tu peso es saludable?

Para cuando son adolescentes, ya es demasiado tarde para enseñarles una alimentación saludable. Eso debería haber sucedido antes de la pubertad. Sé feliz de que sean lo suficientemente inteligentes como para descubrir argumentos contrarios a tus sugerencias. Pero están en un punto en el que tienen que descubrir qué significa comer sano para sí mismos y encontrar su propia motivación para hacerlo.

Por cierto, la pirámide de alimentos es una carga de basura de marketing, impulsada por intereses agrícolas especiales. No lo tome como la biblia de una alimentación saludable. Haz tu propia investigación. Coma alimentos simples elaborados con ingredientes que pueda identificar como alimentos. La variedad más amplia que puedas manejar. En su mayoría vegetales.

Algunos de sus problemas pueden estar relacionados con la dieta. Pero, revise sus suposiciones. Existe una creencia creciente de que la pirámide de alimentos tiene fallas. Desde que fue adoptado en los Estados Unidos, la obesidad y las enfermedades crónicas como la diabetes se han triplicado. Sé que la correlación no es causalidad, pero te hace pensar.

Denise Minger tiene un gran libro llamado “Death By Food Pyramid”. Cómo Shoddy Science, Sketchy Politics e Shady Special Interests han arruinado nuestra salud: Denise Minger: 9780984755127: Amazon.com: Books. Usted deberia comprobar esto.

Predique con el ejemplo y si usted es el que hace las compras y prepara las comidas, compra y hace lo que es saludable, no compre basura o comida no saludable. Habiendo dicho esto, trate de preparar comidas saludables que les gusten bien a sus hijos adolescentes. Comer sano puede ser sabroso, y hay alternativas saludables para comidas poco saludables.

Olvídese de discutir o tratar de convencer a sus hijos a comer saludablemente. A nadie le gusta que le digan qué hacer, especialmente a los adolescentes. Una vez que la presión está desactivada, es posible que te sorprendan.

Cuando era adolescente, siempre quise pan blanco normal ya que mi madre siempre compraba panes franceses, italianos o europeos. Cuando me mudé por mi cuenta, compré pan blanco unas cuantas veces, pero pronto volví a los panes de mi juventud: mis propios hijos hicieron lo mismo.

Recuerden cuando eran más pequeños y tenían que animarse a probar nuevos alimentos, ya que solo tenían una pequeña variedad de cosas que les gustaban. Es así ahora, excepto que pueden discutir mejor y son más independientes en sus elecciones de alimentos.

Lo único que puede hacer es establecer un ejemplo positivo según sus elecciones de alimentos y los alimentos que mantiene en casa. Si comen en un restaurante donde está comprando, puede sugerirles que pidan algo que estarán dispuestos a pagar. (O pueden COMPRAR lo que quieren comer).

Comerán las cosas que comerán fuera de casa como lo desean sus pequeños corazones. Una buena cosa para recordar es que en estos días tendrá más que un suministro adecuado de alimentos de vitaminas, minerales y otros nutrientes necesarios, cualquiera que sea la elección.

Se volverán más conscientes y conscientes de sus elecciones con la edad tal como nosotros lo hemos hecho.

Usted llama a eso una refutación inteligente ????????????????

En primer lugar, gran parte de la “refutación” es objetivamente incorrecta. Talón estimula, tal vez, aunque es irrelevante.

¿Estreñimiento? incorrecto. Comer saludablemente hace que el estreñimiento sea casi imposible. Si comes suficiente fibra no puedes sostenerla el tiempo suficiente para que te estreñes. Además, el tránsito rápido (relativamente) si las cosas a través del tracto digestivo realmente protegen contra el cáncer y otros problemas.

¿Halitosis? También podrías decir que tus zapatos todavía se gastarán. El cielo aún puede caer mañana. Esto no tiene nada que ver con la dieta, es una cuestión de cuidado dental, que es una batalla completamente diferente en sí misma.

Y la ceguera nocturna? no es imposible … aunque no estoy seguro.

PERO, si está comprando comidas preparadas en la tienda de comestibles, no estoy seguro de que pueda comer adecuadamente de todos modos. Por lo menos hay exceso de azúcar (en sus 51 disfraces diferentes) y sal.

¡Eso es fácil! “Si siempre hubiera comido saludablemente, comenzando a tu edad, ahora no tendría ninguna de esas cosas”.

Pero su familia parece haber abordado el tema de la dieta como el centro de su rebelión adolescente. Agradece que no hayan elegido nada peor. Simplemente sirva comidas saludables y no tenga alimentos poco saludables en la casa, y déjelos a ellos sin comentarios si comen la comida saludable que les da o gastan el poco dinero que tienen en alimentos que los harán temporalmente enfermos, pero no lo harán. hacer daño a largo plazo

Si desea evitar que empleen formas de rebelión más dañinas (para sí mismos), continúe actuando de la manera en que se encuentra. De esta forma, se asegurará de que coman de manera inadecuada, pero también evitará que sufran daños a causa de las drogas y otros comportamientos riesgosos. Ellos pueden corregir fácilmente los malos hábitos alimenticios más adelante cuando estén más maduros, pero es mucho más difícil deshacerse de un hábito de drogas o un embarazo no deseado.

En caso de que la pregunta cambie, la que respondí fue:

“¿Cómo puedo alentar a los adolescentes a comer saludablemente (es decir, comer de acuerdo con la pirámide alimenticia) si discuten con refutaciones inteligentes?

Estos adolescentes constantemente burlan los esfuerzos de sus padres para enseñarles a comer saludablemente. Intentar que coman saludablemente es así: Yo : si comiste de manera saludable, tu Nyctalopia podría mejorar. Ellos : No, no debería comer “saludablemente” porque al hacerlo, todavía tienes espolones en el talón, estreñimiento y halitosis “

Comer saludablemente es un desafío para los adultos que se preocupan por la salud.

si tienes el control de los comestibles y las comidas; hacer y comprar mejores alimentos saludables.

Necesitas refutaciones más inteligentes. Comer sano no cura CADA enfermedad. Pero seguro que ayuda a prevenir futuros problemas de salud. Comer sano es como cambiar tu aceite cada 5000 millas, sí, habrá otras reparaciones; pero si nunca comes sano (cambia tu aceite) tu motor no durará mucho.

Realmente no veo cómo te están dando una refutación inteligente. Los espolones del talón y la halitosis no están relacionados con la dieta (a menos que esté muy equivocado). Además, el estreñimiento no está necesariamente relacionado con la dieta. Estas condiciones tampoco lo hacen “enfermizo” o no saludable.

Les diría que estoy saludable y que esas condiciones no están relacionadas con la alimentación. No culparías a mi pierna rota por no comer suficiente brócoli.

si son rebbuttales inteligentes … puede ser que tengan razón.

¿Qué hay de bueno para ti y … por qué?

Somos 7 mil millones en la Tierra sin tantas ideas de la nueva era.

¿Estás seguro de la base científica de tu pensamiento?