Panda Express no es necesariamente saludable, pero hay ciertos elementos del menú que son nutricionalmente mejores que el resto. En lugar de estudiar minuciosamente su guía de nutrición para averiguar cuáles de esos artículos califican, guarde su valioso tiempo y lea la lista breve compilada a continuación.
Los siguientes elementos del menú de Panda Express parecen ser los más magros (bajos en grasa / carbohidratos en relación con la proteína / fibra). ¡Disfrútalos sin culpa!
Todos los demás elementos del menú se bombean con demasiada azúcar, grasa, carbohidratos y sodio (¡oh, el sodio!) Para que se los considere “delgados” o incluso saludables.
Verduras mixtas (lado)
Tamaño de la porción (oz): 8.6 oz
Calorías: 70
Calorías de grasa (g): 5
Grasa total (g): 0.5
Grasa saturada (g): 0
Sodio (mg): 539
Carb total (g): 13
Fibra dietética (g): 5
Azúcares (g): 4
Proteína (g): 4
Verduras mixtas (entrada)
Tamaño de la porción (oz): 4.3 oz
Calorías: 35
Calorías de grasa (g): 0
Grasa total (g): 0
Grasa saturada (g): 0
Sodio (mg): 260
Carb total (g): 7
Fibra dietética (g): 3
Azúcares (g): 2
Proteína (g): 2
Pollo de Pimienta Negra
Tamaño de la porción (oz): 6.1 oz
Calorías: 250
Calorías de grasa (g): 130
Grasa total (g): 14
Grasa saturada (g): 3
Sodio (mg): 930
Carb total (g): 12
Fibra dietética (g): 2
Azúcares (g): 4
Proteína (g): 18
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Pollo kung pao
Tamaño de la porción (oz): 5.8 oz
Calorías: 280
Calorías de grasa (g): 160
Grasa total (g): 18
Grasa saturada (g): 3.5
Sodio (mg): 800
Carb total (g): 12
Fibra dietética (g): 2
Azúcares (g): 4
Proteína (g): 18
Pollo al estilo mandarín (sin salsa)
Tamaño de la porción (oz): 5.8 oz
Calorías: 310
Calorías de grasa (g): 150
Grasa total (g): 16
Grasa saturada (g): 4
Sodio (mg): 740
Carb total (g): 8
Fibra dietética (g): 0
Azúcares (g): 8
Proteína (g): 34
Pollo con champiñones
Tamaño de la porción (oz): 5.9 oz
Calorías: 220
Calorías de grasa (g): 120
Grasa total (g): 13
Grasa saturada (g): 3
Sodio (mg): 760
Carb total (g): 9
Fibra dietética (g): 1
Azúcares (g): 4
Proteína (g): 17
Pechuga de pollo String Bean
Tamaño de la porción (oz): 5.6 oz
Calorías: 170
Calorías de grasa (g): 60
Grasa total (g): 7
Grasa saturada (g): 1.5
Sodio (mg): 740
Carb total (g): 13
Fibra dietética (g): 2
Azúcares (g): 5
Proteína (g): 15
Pechuga de pollo del amante del ajo
Tamaño de la porción (oz): 5.8 oz
Calorías: 180
Calorías de grasa (g): 60
Grasa total (g): 7
Grasa saturada (g): 1.5
Sodio (mg): 790
Carb total (g): 12
Fibra dietética (g): 2
Azúcares (g): 4
Proteína (g): 17
Carne de brócoli
Tamaño de la porción (oz): 5.4 oz
Calorías: 130
Calorías de grasa (g): 40
Grasa total (g): 4
Grasa saturada (g): 1
Sodio (mg): 710
Carb total (g): 13
Fibra dietética (g): 3
Azúcares (g): 3
Proteína (g): 10
* No soy nutricionista, solo un fanático de la salud.
Fuente: http://www.pandaexpress.com/menu…
