¿Aumentaría de peso si consumiera aproximadamente 200 calorías de mantequilla de maní diariamente?

Si mantiene su dieta actual y mantiene la misma cantidad de calorías de otros alimentos, agregue diariamente 200 calorías de mantequilla de maní sin aumentar sus niveles de actividad, entonces sí, teóricamente aumentaría de peso. Usted consumiría aproximadamente 3600 calorías adicionales (que se traduce en ~ 1 libra) cada 18 días.

Pero hay demasiadas variables aquí. Estás preguntando sobre solo uno. Si, por ejemplo, aumentaras tus niveles de actividad, podrías quemar 200 calorías adicionales con el ejercicio. Si comenzaste a levantar pesas, la mantequilla de maní sería una de las fuentes de proteína que ayuda a reconstruir tus músculos después de entrenar, y ganarías algo de masa muscular. Si comió una cucharada de mantequilla de maní y encontró la proteína y la grasa para saciar, es posible que no coma mucho más tarde o que no necesite un bocadillo ese día, y su consumo de calorías podría terminar siendo el mismo.

Y consumir mantequilla de maní en particular, en realidad no hace mucha diferencia en términos de calorías. Si comió 200 calorías adicionales por día de cualquier alimento (asumiendo que no está tratando de desarrollar músculo), obtendrá grasa aproximadamente a la misma velocidad. Sin embargo, si estás levantando pesas, ganarás algo de músculo, pero no sucederá al mismo ritmo, y esa tasa depende en gran medida de tu rutina de levantamiento y del resto de tu dieta.

Nota al pie: Si estás tratando de subir de peso (por ejemplo, si tienes poco peso), he escuchado que los nutricionistas recomiendan comer nueces y mantequillas de frutos secos, ya que son alimentos ricos en calorías ricos en proteínas, muchas vitaminas y grasas saludables Entonces, si tiene poco peso, agregar mantequilla de maní a su dieta parece una forma razonable de hacerlo.

Usted solo aumenta de peso si la cantidad de calorías que consume excede la cantidad de calorías que consume. En su mayor parte, aparte de eso, no importa cómo consuma esas calorías, siempre que obtenga una cantidad suficiente de nutrientes.

Tengo la mantequilla de maní de Kirkland justo delante de mis ojos, tiene unos 800 gramos y el tamaño de la porción es de 2 cucharadas, que es de 200 calorías y 140 calorías de grasa.

Si está tratando de subir de peso seguramente puede comer mantequilla de maní, no haga mucho porque puede aburrirse de la misma comida, por lo tanto, tenga una buena mezcla.

Coma una cucharada de aceite de coco por la mañana, tenga aguacates, almendras peladas y remojadas y las nueces pueden ser como un puñado, no mucho, mantener todo con moderación.

2 cucharadas es una buena cantidad para una dieta regular, no se trata solo de su PB, también se trata de los otros nutrientes que está incluyendo en su dieta. ¿Cómo es el resto de la ingesta de alimentos?

Depende en gran medida de qué más coma. Si bien hay alguna razón para ser un poco escéptico de una interpretación rígida de “calorías en, calorías fuera” de la dieta, en general, si tiene una ingesta excedente de calorías en exceso de sus calorías quemadas, su cuerpo tenderá a convertir esa comida a la grasa para un almacenamiento a largo plazo y es probable que ganes peso.

El aumento de peso no se trata del tipo de alimento que come. Si tienes un exceso de calorías, ganas peso. Si tiene un déficit de calorías, pierde peso. Cualquiera de los dos puede pasar mientras se sirve una porción de mantequilla de maní todos los días.

Ahora, si tiene un peso estable y sigue comiendo la misma dieta que siempre tiene mientras mantiene el mismo nivel de actividad, pero con la adición de 200 calorías de mantequilla de maní (o lo que sea), entonces probablemente gane peso.

Dado que la cantidad que gana depende mucho de la cantidad de calorías que consuma frente a la cantidad que gasta, es imposible saberlo (depende de todo lo demás que come, de su nivel de actividad, etc.).

Sin embargo, que es mantequilla de maní no es relevante.

Si es posible. Ganarás peso si no terminas usándolo como combustible.

Sin embargo, esto es mucho más difícil de lograr con la grasa que los carbohidratos o el azúcar puro. Ya sea que ganes peso, lo mantengas o pierdas peso depende de algunos factores:

• Los tipos de alimentos que estás comiendo
• ¿Cuánto estás comiendo y con qué frecuencia?
• Cuanto está usando tu cuerpo
• La cantidad de glucosa que su cuerpo necesita a diario

Si comiste solo eso y nada más?

Eso es dos cucharadas de mantequilla de maní al día, no hay otra comida en absoluto.

Lo dudo seriamente.

Si eso es todo lo que consumes, entonces no ganarás peso. Si combina eso y más calorías de las que su cuerpo necesita, sí ganará peso.