Bueno, esto desde mi propia experiencia … Trough College que podría ayudar, porque yo estaba viviendo como una persona de escritorio:
1. Encuentre un ejercicio / deporte que disfrute. Por ejemplo, odio correr pero me encanta una buena rutina de cardio, ahora no tienes el tiempo, pero hay muchos recursos en línea:
ie (ESTO ES EL QUE ME GUSTA Y USO, PERO ESTOY SEGURO DE QUE HAY TONELADAS DE OTROS RECURSOS)
Fitness Challenge – Yoga Journal
Oficina de yoga: para su postura y de vuelta en esa silla (también ayuda a liberar el estrés y la ansiedad). Tenga en cuenta que más estrés y ansiedad = más comida.
Diario de yoga: Yoga de oficina: alivio de estrés que puede hacer en su escritorio.
Comunidad de Workout Workout social: estableces tus objetivos de acuerdo con tu estilo de vida, probablemente encuentres personas con las mismas consultas sobre estilo de vida / salud que retratas.
2. Use su lógica: es obvio que demasiada gaseosa y cerveza costará unas pocas libras. Beber agua, y elegir alternativas de café es bueno, pero no lo hagas en exceso. (Yo también lo hago). Sabes que tienes una comida casera completa o incluso una comprada, pero una comida adecuada te mantendrá en tu peso de 3 bolsas de papas al día.
3. Compre un DVD o suscríbase a Netflix:
a. Netflix tiene toneladas de videos de rutinas de ejercicios en su base de datos, por ejemplo encontré uno que cuesta 30 dlls. Y tienen toda la serie … para que puedas ver y elegir los que más te gusten. Debo decir que Netflix tiene los mejores entrenadores de dvd fitness (de acuerdo con las críticas de amazon).
4. Infórmese: trate de confiar en alimentos baratos simples y básicos para que siempre tenga una copia de seguridad.
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