La dieta Paleo no causa diarrea per se. Sin embargo, la dieta puede causar problemas de digestión para algunas personas si el estómago no se adapta al nuevo tipo de composición nutricional en su dieta.
Si bien esto no es demasiado común, si sucede puede deberse a razones bien conocidas.
– El alto contenido de grasa en la dieta Paleo
– No estás equilibrando tu ingesta de grasas y proteínas
– Exacerbación de problemas digestivos para los que ya puede estar propenso, como el síndrome del intestino irritable o las infecciones intestinales.
Si está comiendo más grasa de la recomendada (como un porcentaje de su aporte calórico), reduzca y equilibre con otras fuentes. Si el problema persiste, es posible que necesite darle tiempo a su estómago para ajustarse a su nueva dieta y así cambiar a la ingesta alta de grasa durante un período de tiempo en lugar de hacerlo de forma repentina.
Si toma mucha proteína, por supuesto, la solución es reducir su índice de consumo de proteínas.
Finalmente, verifique con su médico el Síndrome del Intestino Irritable o los síntomas de infección comunes, su diarrea puede indicar un problema más crónico.