¿Qué frutas o verduras tienen el mayor contenido de agua?

El agua es una de las partes más esenciales que el cuerpo humano necesita después del oxígeno. El hecho es que el 70 por ciento de nuestro cuerpo está compuesto solo de agua. Entonces, es muy importante para nosotros mantenernos hidratados. La mejor manera es comer frutas o vegetales con alto contenido de agua. Déjenme enumerar las frutas con mayor contenido de agua.

Sandía

Es una de las frutas con mayor contenido de agua y la más ampliamente disponible que puede tomar a diario. El 92% del peso total de la fruta es agua. También contiene calcio y magnesio que son necesarios para la rehidratación, así como otros nutrientes como la vitamina A y C y el licopeno.

2. Fresa

Sin tragar agua de las botellas, puede comer fresas para mantenerse hidratado. También contienen vitamina C, potasio, fibra y ácido fólico. También es libre de grasa y colesterol que los hace útiles para el corazón también.

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Los mejores vegetales con alto contenido de agua son:

– El pepino y la lechuga contienen 96% de agua

– El calabacín, el rábano y el apio tienen un 95 por ciento de agua

– El 94% de peso de los tomates es agua

– repollo verde es 93% de agua

– coliflor, berenjena, col lombarda, pimientos y espinacas contienen 92% de agua

– El peso del brócoli es 91% de agua

– zanahorias 87% de agua

– los guisantes y las papas blancas tienen un 79% de agua

Estas verduras son buenas después de un entrenamiento intenso porque estos alimentos nos proporcionan azúcares naturales, aminoácidos, sales minerales y vitaminas que se pierden durante el ejercicio. Un estudio muestra que esta combinación ayuda a hidratarte más efectivamente que el agua o las bebidas deportivas. Los mejores beneficios que podemos obtener de las verduras es que contienen calorías mínimas y proporcionan una sensación de plenitud.

Swapna Jeshwin

La proporción de agua en los cultivos se calcula en función de la cantidad de materia seca. Para saber cuánta agua se necesita para un cultivo en particular, es necesario conocer algunos detalles.

Cuánta materia seca contiene un cierto cultivo, el tiempo que lleva el producto terminado y su peso final.

Por ejemplo: ensalada válida para el cultivo que contiene un gran porcentaje del peso promedio de 150 g de agua tiene un 10% de materia seca. Su período productivo es de 2 meses.
Calculamos cuánta agua se necesita para producir lechuga en acuaponia.

10% del peso final es 150 g = 15 g de materia seca. Para 1 kg de materia seca es necesario para 1.000L de agua. Esto significa que para una ensalada solo se requieren 15 l de agua que producimos en acuaponia. En la jardinería tradicional, se necesitan 85L para una ensalada en el riego debido al desperdicio de agua en el suelo.

Esto significaría que la lechuga contiene 90% de agua y es uno de los cultivos con mayor porcentaje de agua.

Srdjan Radin

A continuación están los alimentos de alto contenido de agua: