Creo que hay una base espiritual que no es específica de ninguna religión: Gratitud. Comenzar el día libre agradeciéndonos por cosas que damos por sentadas, como una nutrición adecuada, refugio, nuestra salud, seres queridos, etc., me parece algo saludable y centrado, especialmente en momentos de estrés. Sí, puedes estar agradecido al final del día también, pero no te ayuda a superar el día. 😉
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Agradeciendo a dios por darnos comida (porque muchas personas carecen de comida).
Cuando rezamos si la comida contiene cosas dañinas, Dios la elimina y para estar sano.
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