¿Cuáles son las ventajas / desventajas de limitar el consumo de cafeína?

La cafeína es un estimulante adictivo que tiene actividad global en el cuerpo debido a una mayor actividad neurológica, actividad del músculo esquelético, motilidad intestinal, tasa metabólica básica, frecuencia respiratoria, frecuencia cardíaca, presión arterial y alteración del estado de ánimo. Algunos de estos efectos son ventajosos o desventajosos dependiendo de la situación particular. Limitar la ingesta de cafeína limitaría la ventaja / desventaja asociada.
De manera similar a cualquier efecto estimulante a corto plazo de limitar la ingesta de cafeína si son adictos, son síntomas de abstinencia como dolor de cabeza, cansancio / fatiga, disminución de la energía, disminución del estado de alerta, somnolencia, disminución de la sensación de bienestar, depresión, dificultad para concentrarse e irritabilidad.
La mayoría de los grupos de salud sugieren limitar el consumo de cafeína a menos de 3 tazas de café al día y esto se reduce a una sola taza para las mujeres embarazadas.