Lo principal de lo que depende esta respuesta es el peso del té seco que se toma. Tomar té con 20 gramos de hojas todo el día le dará más cafeína que 5 gramos de hojas. Dos tazas de café son fáciles. 16 oz de café elaborado rinde alrededor de 250 mg de cafeína, y un poco más por goteo.
La cafeína del té es generalmente la misma independientemente del nivel de oxidación (es decir, si es blanca, verde, oolong o negra). Sin embargo, depende del tipo de hoja cosechada (yemas versus tallos, yemas que tienen niveles más altos de cafeína) y una miríada de otros factores. Tenga en cuenta que el té de * cualquier * nivel de oxidación se puede hacer usando brotes, tallos u hojas maduras. Es un mito que el té menos oxidado contiene niveles más bajos de gramo de cafeína por gramo.
Las hojas de té en promedio contienen 3% de cafeína en peso. A menudo uso alrededor de 5 gramos de té por una botella de 6 onzas y tomo todo el día (vuelva a llenar cuando sea necesario). Esto significa que probablemente me recetan aproximadamente 150 mg de cafeína en la oficina (tengo sesiones de té adicionales en casa).
Yo diría que los niveles de hidratación son más altos en mi caso que si bebiera dos tazas de café, debido al simple hecho de que estoy bastante seguro de que uso más de 16 onzas de agua cada día para llenar mi vaso de té. Más agua = más hidratación.
