No he oído hablar de nadie que use la dieta LEAP para tratar el TDA / TDAH. Esto es lo que sé sobre la dieta LEAP … se usa para reducir o eliminar los síntomas debido a la comida o las sensibilidades químicas. Las condiciones que pueden empeorar con los productos químicos incluyen, entre otras, el síndrome del intestino irritable, las migrañas, la fibromialgia, la enfermedad de Chron, la colitis ulcerosa, la enfermedad por reflujo gastroesofágico, la artritis y los trastornos del espectro autista.
Ya sea que piense o no que la dieta LEAP es una buena opción para usted … pruebe estos consejos útiles …
La comida es una fantástica opción no farmacológica para aquellos con TDA / TDAH. Al evitar los alimentos con colores, sabores y conservantes artificiales, puede eliminar los productos químicos que están asociados con la activación de varios síntomas de ADD / ADHD. Numerosos estudios muestran que ciertos aditivos alimenticios sintéticos pueden tener un serio aprendizaje, comportamiento y / o efectos en la salud.
También es importante aumentar los niveles de norepinefrina y dopamina para aumentar la memoria, el control motor y la capacidad de concentración.
Aquí hay algunas cosas que puede hacer NATURALMENTE para aumentar sus niveles de dopamina:
- Aumente su consumo de alimentos como almendras, aguacates, habas, semillas de calabaza, semillas de sésamo
- Aumente el consumo de frutas con alto contenido de antioxidantes (como ciruelas, bayas, cerezas, peras, manzanas, naranjas) y verduras (como verduras de hoja verde oscura, brócoli, pimientos, espárragos, alcachofas, tomates).
- También puede ser beneficioso complementar con aceite de Krill, vitamina C, vitamina E y otros antioxidantes.
- Los alimentos como el azúcar, las grasas saturadas, el colesterol y los alimentos refinados interfieren con la función cerebral adecuada y pueden reducir los niveles de dopamina. Por lo tanto, disminuya el consumo de alimentos en estas categorías.
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