Aquí hay una lista de compras simple:
- Huevos
- Carne
- Pescado
- tofu
- Ricotta / requesón
- Leche
- Proteína de suero de leche
- Verduras de hoja verde como espinaca, col rizada, acelga, bok choy, verde mostaza, remolacha, zanahorias moradas, colinabo, tomates, aguacate, con aceite aceitoso y vinagre balsámico
- Maíz, cuscús, quinoa, arroz negro
- Nueces mixtas
- Bayas mixtas como arándanos, cerezas, fresas, moras, moras
- Semillas mezcladas como calabaza, girasol, semillas de chia
- Las legumbres como garbanzos, frijol mungo, frijoles ojo negro, frijoles de soja
Sea creativo, combine estos alimentos y haga su propia comida saludable de la lista de compras.
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Involucrarse, emocionarse, obtener resultados.
