Necesitas proteínas en una dieta balanceada, 0,8 gr / kg de peso corporal, así que comerlo para la cena está bien. ¿Por qué crees que influiría negativamente en tu sueño?
¿Cuánta proteína necesitas todos los días? – Harvard Health Blog
¿La proteína es saludable para la cena o interrumpirá el sueño?
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Demasiada proteína podría interrumpir su sueño, aunque esto no ocurre tan a menudo como lo hace después de cumplir los 30 años. Nuestros bisabuelos de alguna manera se dieron cuenta de esto porque la comida más ligera del día era a la hora de acostarse. (Fuente: “SaltWater Foodways” por Sandra Oliver).
Encuentro (personalmente) un cuenco cremoso de sémola cocida y lenta (¡NO instantáneo, me refiero a las cosas reales)! me prepara para una buena noche de descanso.
Está bien. Es prácticamente imposible cocinar una cena que no incluya proteínas.
