¿Qué puedo llevar a la oficina en lugar de donuts?

¿Para qué exactamente?
Para difundir un poco de alegría de las fiestas? Entonces, los artículos azucarados, como las galletas, serían los mejores ya que cualquier otra cosa (digamos una salsa casera o un almuerzo elaborado) podría resultar en indigestión para algunas personas y no querría asociarse con eso, ¿verdad?

Para darle vida a una reunión? Algunas frutas quizás, pero requerirá lavarlas / cortarlas en trozos del tamaño de un bocado, y es demasiado trabajo.

Para celebrar una ocasión? El pastel es el alimento básico tradicional, al menos en los Estados Unidos.

La conclusión es que la oficina no es un patio de juegos y los compañeros de trabajo no son amigos personales, y si algo (cualquier cosa) sale mal con su oferta, tendrá que enfrentar a estas personas a diario y ser un recordatorio diario de lo que no debe hacer .

Los refrigerios de oficina son una gran fuente de exceso de calorías en nuestras dietas y, aunque se brindan y son amables ya menudo son motivo de celebración, pueden ser un problema real para muchas personas que están luchando con su peso. En todas las oficinas excepto en las más pequeñas, puede haber bocadillos o golosinas casi todos los días.

Una encuesta realizada en 2017 por Kallø descubrió que las mujeres pueden estar comiendo 100.000 calorías de bocadillos de oficina cada año (curiosamente, la encuesta no cuestionó a los hombres). Dado que una mujer promedio necesita comer alrededor de 2.000 calorías por día para mantener el mismo peso que es equivalente a la ingesta calórica total necesaria durante 50 días completos.

Sería más amable con sus colegas, y más de apoyo para cualquiera que trate de controlar o perder peso para pensar en algo que no sean alimentos. Tal vez todos podrían traer su libro favorito al trabajo y podrían hacer un intercambio de libros, o quizás todos podrían traer su charla TED favorita y ¿podrían ver una a la semana juntos?

Sugiero chips y dip si se va a compartir con mucha gente (en una reunión, por ejemplo)

Para usted, individualmente, sugeriría algo más saludable, si ese es el problema.

Nueces.

Zalamero.

Frutas frescas

Solo come algo saludable y delicioso. Los donuts contienen demasiada azúcar, y comer demasiada azúcar hace que la gente se sienta cansada.

Bagels – varias variedades y varios tipos de queso crema.

fruta fresca: uvas sin semillas, plátanos, naranjas, manzanas.

Pizza, incluyendo pizza vegetariana.

Cupcakes, brownies, galletas si quieres algo poco saludable y dulce.