Soy un Chindo (chino indonesio) y mi madre solía tener un resto de comida china (no se cocina de perros, ustedes son racistas).
Descongela esos vegetales. Y dale palmaditas en seco. Puede parecer una labor, pero pruébalo. Valdrá la pena el tiempo.
El otro secreto es tener tu wok (o lo que sea) desgarrado. Y elija el aceite que tenga un punto de humo más alto. De esta manera, cuando las verduras toquen la sartén, se sellarán en el lado exterior, mientras se mantienen crujientes las suyas. También haciendo eso, el aceite no penetra en las verduras. Espero eso ayude.