Comer: ¿Qué efecto, si lo tiene, la temperatura de la comida / bebida tiene sobre cuánto te llena / satisface tu hambre?

Si interpreto correctamente la pregunta original, el preguntador se pregunta si la temperatura por sí sola afecta la saciedad, en igualdad de condiciones.

Esto me recuerda una idea de dieta que escuché una vez que el dieter bebería agua fría para quemar calorías. La teoría es que, una vez consumido, el vaso de agua fría extraería energía térmica del cuerpo hasta que se alcanzara el equilibrio. El cuerpo, a su vez, tendría que quemar calorías para devolver la temperatura corporal de la persona a la línea de base. Recuerdo hacer el cálculo cuando estaba estudiando termodinámica, para ver cuántas calorías se requerían para calentar un vaso de agua a la temperatura corporal, y luego ver qué tipo de nivel de actividad equivalía a (Un corto paseo alrededor del bloque, si Recuerdo correctamente, pero alguien aquí puede verificar mis cálculos). No tengo ninguna experiencia en biología, así que probablemente me esté perdiendo algo crucial, pero en lo que a mí respecta, la energía no se puede crear ni destruir, y el agua fría en el estómago no se queda fría por mucho tiempo. , por lo que parecía bastante razonable.

Entonces, usando el caso de prueba de beber un vaso de agua fría versus un vaso de agua con temperatura corporal, el agua tibia sería menos exigente con el meatbolism del cuerpo y así quemaría menos calorías, posiblemente dejando una sensación de menos hambre, en general. No estoy seguro de cuánta energía quema el cuerpo en el proceso de eliminación del calor que se introduce en los alimentos más calientes que la temperatura corporal.

La química de mi escuela primaria también me dice que las reacciones químicas que componen la digestión serían más rápidas cuando la comida está caliente, en comparación con cuando hace frío. Si la saciedad del cuerpo está relacionada con que el cuerpo obtenga lo que necesita (que, lo admito, es un reclamo algo dudoso), la comida caliente proporcionaría más rápidamente los mismos nutrientes en comparación con los alimentos fríos. En cuanto al sentido de saciedad general / personal, personalmente estoy de acuerdo con los comentaristas anteriores en que los sabores se atenúan cuando hace frío, por lo que hay tres argumentos para que la comida caliente satisfaga mejor su apetito.

La temperatura de los alimentos tiene una influencia directa sobre la satisfacción del hambre.

Comer es un proceso que es el resultado de la señal de hambre a su cerebro a través del estómago. Comemos alimentos para un requisito básico de obtener energía. Sin embargo, los seres humanos tienen papilas gustativas únicas que responden a los componentes químicos de los alimentos. El sabor de la comida es lo más importante que se acompaña estrechamente con la temperatura del alimento. Así que, aquí, en los puntos, voy a relatar algunos puntos para describirlo con facilidad:

  1. La temperatura de los productos alimenticios es uno de sus atributos de calidad. Nunca preferirás un helado derretido sobre helado bien preparado y helado. Su cerebro registra la comida con respecto a su composición y forma en que se come. Si la comida no se sirve a la temperatura adecuada, las hormonas de la saciedad no actuarán tan bien.
  2. Para una cantidad dada de comida, la comida fría llenaría su estómago más rápido que la comida caliente, sin embargo, la comida caliente le dará más satisfacción.
  3. Cualquier “bebida fría” con comida llenará tu estómago más rápido. Sentirás hambre antes, lo que depende directamente del tipo de bebida fría que hayas consumido, es decir, calorías en tu bebida

Entonces, lo mejor es tenerlos a la temperatura correcta. Seguramente disfrutarás más de tu comida y estarás feliz :).

A veces comemos alimentos porque desencadenan señales emocionales. Huelen como solía hacer mamá, o vienen en una caja como Happy Meal. Estas señales pueden persistir hasta la adultez. Si tenemos un recuerdo emocional feliz atado a papas fritas frías o helado derretido, disfrutaremos más de la misma comida a la misma temperatura, ya sea que recordemos el evento alrededor de la memoria emocional o no. A veces, incluso un rastro de un ingrediente asociado con una experiencia de la infancia (vainilla, por ejemplo), incluso si no podemos probarlo o olerlo, hará que un alimento sea más satisfactorio. La diferencia que tiene este fenómeno varía de persona a persona, pero también es parte de la experiencia de disfrutar de la comida.

Mi comprensión de “llenarte” es que hay receptores de estiramiento y densidad en tu estómago. Ninguno de estos debe verse significativamente afectado por un rango típico de temperaturas de los alimentos. Sin embargo, la satisfacción de un alimento depende también de los receptores gustativos de la boca, como las papilas gustativas.

Como dijo John, el sabor se ve afectado significativamente por la temperatura, especialmente el frío. Piensa en helado. Cuando lo comes, sabe dulce y delicioso. Ese es el azúcar y la grasa, principalmente. ¿Pero alguna vez has intentado comer helado derretido casi a temperatura ambiente? Casi te enferma el estómago.

La razón por la que sucede es porque tiene que haber una tonelada absoluta de azúcar para que el helado tenga buen sabor. Y está destinado a que lo ingieras en un estado de opacidad del sabor inducido por el frío, por lo que introducen el azúcar.

Peso, volumen y energía.

El peso y el volumen te hacen sentir lleno rápidamente. De hecho, un vaso de agua a veces satisface el hambre por esta razón.

La energía es lo mejor de las proteínas si deseas permanecer lleno durante mucho tiempo. Los carbohidratos se agotan rápidamente, lo que lo hace comer en exceso.

De acuerdo con la condición individual. Cada persona tiene una demanda diferente de alimentos en diferentes periodos, las señales de su cuerpo le indicarán la cantidad que puede comer, pero no la cantidad total. No es bueno para tu salud

Una sola experiencia personal, pero la semana pasada, Hardee’s tenía sus galletas de salchicha y huevo en una venta de dos. Conseguí un par, comí uno caliente en ese momento y puse el otro en el refrigerador para más tarde. El caliente que tuve para el desayuno me dejó con ganas de más. El frío que tuve para el almuerzo me dejó satisfecho.

No debería importar … Dentro de un minuto es probable que esté en algún lugar cerca de la temperatura corporal, y definitivamente dentro de 5 después de su comida hecha.

Sí, creo que los alimentos calientes como la avena, la sopa, el café y el caldo me ayudan a sentirme más lleno. Bebo caldo miso cuando estoy a dieta.