¿Qué debería comer para hacer que mi rostro esté sano y brillante?

Seis cosas que debes comer y beber para que tu piel brille

¿Quieres una piel radiante como Nadia Lim? El ganador de MasterChef NZ, dietista, escritor de libros de cocina y diseñador de recetas / frontwoman para My Food Bag ha compartido algunos de sus secretos de piel aquí.

Revelado: ¡CÓMO BLANQUEÉ Y AJUSTE MI TONO DE PIEL NATURALMENTE SIN CREMAS PELIGROSAS – EN SÓLO 2 SEMANAS! “

Hay mensajes comunes sobre el tema de cuidar sus poros y piel: duerma bien, evite el estrés, use protector solar.

Pero quería seis problemas que podemos “comer” y “beber” para que brille ese gran poro y piel. Lim puede ser un aliado de hermosos poros y piel convirtiéndose en un trabajo interno. Por lo tanto, aquí están sus ideas, y algunas de otra profesional, Sandra Clair.

QUÉ COMER

1. Suplemento de alimentos ricos en C, como frutas cítricas, fresas, kiwis, etc. El suplemento C aumenta la creación de colágeno. El colágeno ayuda a mantener los poros y los rellenos cutáneos y lo complementa, brindando soporte y suavidad. Como poros y grupos de edad de la piel, logra perder colágeno.

2. Ácidos grasos omega-3, incluidos en el disfrute de los mariscos grasos como la trucha, las nueces de lino y las semillas. Los poros y las células de la piel están rodeados por un recubrimiento de grasas y es esencial obtener abundante exceso de grasa saludable para nutrir sus células. Tener un plan de dieta con alto contenido de grasas omega-3 ayuda a que los poros y la piel luzcan radiantes y proporcionen suavidad a su apariencia. Como dice Lim: “Entiendo esto desde el primer encuentro de manos en la universidad, cuando todos habíamos sido parte de una prueba y llegué a considerar cápsulas de aceite de mar todos los días durante unas semanas”.

3. Tenga alimentos ricos en vitamina E como el aguacate y las almendras. La vitamina E puede ser un poderoso antioxidante y ayuda a proteger contra el daño oxidativo de la piel de los contaminantes y otros radicales libres.

QUE BEBER

Sandra Clair está completando un doctorado en investigación de salud en el Colegio o universidad de Canterbury. Dunedin estructurado, ella es una herbolaria médica capacitada en Suiza y antropóloga médica altamente. También está detrás del famoso negocio tradicional de medicamentos Artemis, que utiliza productos herbales de calidad terapéutica para sus combinadas de té curativo. Sus ideas:

1. Es inteligente beber ortiga (y algunas versiones de estilo usan esta técnica). Fortalece los “órganos de erradicación” como los riñones que descargan venenos del cuerpo. Por ejemplo, si los riñones están debilitados o sobrecargados después de eso, no pueden desintoxicarse adecuadamente y esto puede poner una carga sobre la piel para liberar toxinas en su lugar, como en forma de acné.

2. Beba 2 litros de agua diariamente. Estamos compuestos por un 75% de agua y necesitamos esta hidratación para la piel y el cuerpo. Beber té medicinal cuenta para esto, de acuerdo con Clair. Pero el café, los tés comunes y los refrescos no.

3. Beba hierbas naturales que son buenas para el hígado como el cardo de St Mary, alcachofa globo, diente de león principal, menta, hinojo y caléndula. “Los tés de desintoxicación hepática son una de las maneras más rápidas de causar los procesos de eliminación de toxinas solubles en grasa y mejorar la digestión”, dice Clair.

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fuente: Seis cosas que debes comer y beber para que tu piel brille

Nutrientes para una piel sana

Si está tratando de prepararse para mostrar su piel impecable este verano, o si desea obtener más información sobre los nutrientes necesarios para una piel sana, estos son algunos detalles muy importantes:

Vitamina A: esta vitamina es necesaria para el mantenimiento de la piel. No tener suficiente vitamina A puede causar sequedad en la piel. Los altos niveles de esta vitamina en los alimentos incluyen col rizada, zanahorias, batatas e hígado de res.

Vitamina C: esta vitamina sirve como un antioxidante al ayudar al cuerpo a eliminar los radicales libres. Los radicales libres pueden dañar las células de la piel y causar signos de envejecimiento. El alto contenido de alimentos con vitamina C son bayas, pimientos, col rizada y papaya.

Zinc: esta vitamina es muy importante para la salud de la piel, ya que ayuda a controlar los aceites producidos por la piel. Muchos dicen que no tener suficiente Zinc puede conducir al acné. Los alimentos ricos en zinc incluyen semillas de jengibre, espinacas y calabaza.

Selenio: esta vitamina puede actuar como un agente protector de la exposición a la luz ultravioleta. Demasiado sol puede ser una fuerza dañina contra su salud. Los alimentos ricos en selenio incluyen nueces brasileñas, carne de res y brócoli.

“Los ácidos grasos omega-3 ayudan a mantener la capa externa superior de la piel fuerte e intacta, de modo que las toxinas externas y los contaminantes se mantienen fuera”, dice el dermatólogo David E. Bank, MD. Los alimentos ricos en ácidos grasos Omega 3 incluyen mariscos, espinacas y semillas de chía.

Ahora que está más familiarizado con los nutrientes necesarios para una mejor salud de la piel, intente agregar un poco de espinaca a su batido favorito. Otra buena idea sería poner algunas semillas con tu próximo bocadillo.

También puede probar este delicioso batido verde que le proporciona muchos de los nutrientes mencionados anteriormente.

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© Claudia Caminero

6 mejores alimentos saludables para una piel brillante
Ya sabemos que comer alimentos sanos y buenos te mantendrá más saludable y también ayudará a tu cuerpo a combatir enfermedades crónicas que se desarrollan a medida que envejecemos, como la diabetes y otras enfermedades del corazón. Pero otro beneficio adicional de mantener una dieta saludable es que funciona de maravilla para su piel. La piel protege su cuerpo de todos los factores externos como el polvo, el viento, etc. También ayuda a evitar que los órganos internos se dañen y también ayuda a mantener su sistema inmunológico.
Además de todas estas razones médicas, tener una buena piel aumenta tu autoestima. ¡Imagínese levantarse por la mañana y mirar al espejo solo para ver una cara hermosa con la piel resplandeciente que le devuelve la mirada! Ahora esa es la manera perfecta de comenzar tu día.
Aquí hay algunos alimentos que puede comer que mantendrán su piel sana, bella y brillante.

1. Almendras

Comer almendras de manera regular no solo mejora la memoria, sino que también protege la piel y ayuda a mantenerla nutrida. Las almendras tienen vitamina E en ellas que protege la piel del daño solar. Lo mejor de las almendras es que se pueden obtener con casi cualquier cosa, desde platos horneados o a la parrilla hasta ensaladas.

1. Brooccoli

El brócoli está lleno de antioxidantes y vitaminas, y la vitamina C presente en él aumenta la producción de colágeno en el cuerpo, lo que mantiene la piel flexible y suave. Además, la vitamina E presente en él protege su piel de los dañinos rayos ultravioleta, que también reduce la posibilidad de manchas oscuras, el selenio en el brócoli ayuda a prevenir el cáncer. Es aconsejable consumir brócoli fresco con ensaladas u otras verduras.

1. Menta

La hierbabuena tiene propiedades curativas y calmantes que son buenas para la salud y la piel. La menta tiene cualidades antiinflamatorias que también están presentes en la mayoría de las cremas tópicas y también mantiene el nivel de pH de la piel equilibrado. El té de menta es calmante y ayuda a calmar los dolores de cabeza.

1. Tomates

Los tomates son muy ricos en contenido de vitamina C; la producción de colágeno mantiene su piel firme e intacta. Los pigmentos presentes en esta fruta aumentan la circulación sanguínea y también ayudan a reducir la palidez de su piel. Los tomates se pueden comer en cualquier momento durante el día con ensalada o simplemente en rodajas.

1. Raíz de remolacha

Las remolachas son ricas en contenido de vitamina A y también en muchos otros nutrientes como sodio, magnesio, potasio, calcio y también vitamina E. Purifica la sangre y elimina las toxinas de su sistema; beber un vaso de jugo de remolacha todos los días es bueno para mantener una piel sana.

1. Ajo

El ajo es bien conocido por sus propiedades antibacterianas y limpia la piel de todas las infecciones y reduce el acné drásticamente. Simplemente agregue ajo a todos los alimentos mientras cocina, el ajo también agrega sabor a la comida haciéndola sabrosa.

Para obtener más consejos excelentes como estos, visite http://www.thehomesalon.in

4 alimentos para comer para una piel sana y brillante

Cuando se trata de una piel de aspecto saludable, lo que colocas en tu cuerpo puede importar más de lo que le pongas.

1. Tomates

Comer cualquier alimento estructurado con tomate, como por ejemplo la salsa y el jugo de tomate, ayudará a aclarar el acné. “El licopeno [el fitoquímico que hace que los tomates sean carmesís] puede disminuir la hormona del mercadeo del acné”, de Alan Logan, médico naturópata y escritor de The Clear Epidermis Diet (Cumberland Home). Aunque no existe una recomendación establecida sobre la cantidad de licopeno que debes consumir para combatir las manchas difíciles, Logan sugiere incluir alimentos a base de tomate en lo que comes entre 3 y 5 veces a la semana.

El licopeno también puede ayudar a proteger la capa de su piel de los rayos ultra violetas de Koo. “El licopeno y otros carotenoides que se encuentran en las frutas y verduras de color anaranjado o rojizo pueden ayudar a mejorar el estado antioxidante de la piel. Los antioxidantes combaten los radicales libres producidos por la exposición excesiva al sol “, describe.

2. té verde

El té verde combate el acné en función de su capacidad para reducir los niveles de una hormona productora de acné llamada dihidrotestosterona (DHT), dice Logan. Él recomienda preparar de tres a cinco tazas de té verde todos los días con el fin de cosechar todos los beneficios para su piel.

Esta bebida energética también está repleta de antioxidantes, que ayudarán a que su piel luzca más joven y saludable en general, dice Koo.

3. Bayas

Las bayas de colores intensos como los arándanos y las cerezas están repletas de antioxidantes, que ayudan a tu cuerpo a combatir las imperfecciones. “Una cosa que descubrimos recientemente sobre el acné es que hay un gran estrés oxidativo local, tanto que agota los antioxidantes en personas con acné. Por lo tanto, cuanto más grave sea su acné, menores serán sus niveles de antioxidantes en la sangre “, dice Logan.

4. Pescado y marisco

Un estudio internacional publicado en el Journal of the American College of Nutrition encontró que las personas que comían dietas ricas en pescado y mariscos tenían menos arrugas en la piel. Eso podría deberse a que los ácidos grasos omega-3 que se encuentran en el pescado y los mariscos reducen la velocidad del proceso de arrugas. El desarrollo de arrugas tiene sus raíces en la inflamación, dice Logan. “Los químicos inflamatorios son esencialmente como la lluvia ácida en el colágeno de la piel. Los Omega-3 bajan el dial en la producción de estos químicos “, explica.

Los Omega-3 también podrían ayudar a combatir el acné de manera similar. “Los lugares del acné pueden verse rojos y, por lo tanto, son más cálidos al tacto con frecuencia, una indicación clara de hinchazón”, dijo Koo. “Además, los ácidos grasos esenciales omega-3 poseen beneficios reguladores del estado de ánimo, que pueden ayudar con el componente de tensión de tener granos”. Recomienda que los que sufren de espinillas consuman de 4 a 5 porciones de mariscos grasos por semana para poder tratar el problema. En caso de que no puedas imaginar consumir tanto pescado cada semana completa, Koo sugiere en cambio consumir suplementos de aceite de pescado.

Mira: ¡Secretos sudamericanos para el cuidado de la piel con piel mate!

La mayoría de las personas pensaban que al aplicar varios productos para la piel obtendrían la piel clara o la piel brillante, pero está totalmente equivocado porque para iluminar su piel requiere de una nutrición interna y externa. Las frutas desempeñan un papel vital para no mantenerte en forma y saludable, sino también una de las dietas más recomendadas para iluminar la piel. Como las frutas contienen varias vitaminas como A, B y ácidos como la glicólica que ayudarán a promover una piel más saludable al renovar las células de la piel. Las frutas contienen ácido fólico que es útil en la generación de nuevas células. Obtuve algunas de las mejores 5 frutas que te ayudarán a hacer brillar la piel.

1) Limón

2) zanahorias

3) Fresas

4) manzanas

El agua debe ser la primera en su lista, cuanto más hidratada esté su piel, más perfecta será su cara.

y lo segundo más importante serían las Frutas en su dieta. Las frutas fácilmente le ayudan a rejuvenecer su piel y hacer que luzca joven.

• Es mejor que reemplace toda su comida chatarra con frutas. Esa es una forma muy interesante de mantener su rostro radiante y su dieta saludable.

El estilo de vida saludable es muy importante para tener una cara muy brillante.

en realidad dicen que cuando incluso se ejercita, la última parte de su cuerpo que se efectúa sería la cara, por lo que no será tan fácil.

Lo último que diría que necesita agregar en la lista es un buen sonido de reposo. (Por lo menos 7 a 8 horas)

10 verduras y frutas para una piel radiante

Amla o grosella espinosa india

Por qué lo necesitas: lleno de vitamina A, amla ayuda a aumentar la producción de colágeno, que es esencial para mantener tu piel tensa y brillante.

Cómo usarlo: la mejor manera de comer amla es consumirlo con el estómago vacío en su forma de jugo, temprano en la mañana. Esto ralentizará la degeneración del colágeno y también ayudará al cuerpo a producir más. Aquí hay algunas formas más de usar amla para mejorar su belleza.

manzana

Por qué lo necesitas: una manzana al día ciertamente puede mantener a raya a la piel que envejece. Esta fruta tiene vitamina C en abundancia que mantiene la piel firme y le da un brillo interno. Apple también previene el daño de los radicales libres que causa el envejecimiento prematuro de la piel.

Cómo usarlo: para asegurar una piel brillante, puedes comer una manzana todos los días. También puede aplicar el jugo de una manzana en su cara y lavarlo con agua después de 10 minutos. Aparte de esto, la manzana imparte otros beneficios para la salud también. Lee para saber más …

Raíz de remolacha

Por qué lo necesitas: cuantos más antioxidantes tengas en tu cuerpo, más brillará tu piel. Y la remolacha asegura eso. Es una rica fuente de antocianinas que es un poderoso antioxidante que previene la aparición de arrugas. Su piel se verá rosada y brillante si come remolacha.

Cómo usarlo: Hierva una remolacha y córtela en rodajas y luego cómalo. La remolacha puede ser difícil de digerir si se come cruda. Puede agregarle un poco de zumo de limón para obtener todos sus beneficios y agregarle un sabor zigzagueante. Frotar remolacha en tus labios dejará un tinte rosado en él. Aquí hay algunos más beneficios de la remolacha.

Zanahoria

Por qué lo necesitas: la zanahoria tiene un alto contenido de beta caroteno que el cuerpo transforma en vitamina A. Esto lo convierte en un alimento imprescindible en tu dieta diaria. No solo le dará brillo a tu piel, sino que también luchará contra las arrugas y mejorará tu piel, haciéndola saludable. Aquí hay algunos más beneficios de la zanahoria para su piel y cabello.

Cómo usarlo: puedes agregar zanahorias a tu ensalada o cocinarla para hacer un plato. Beber jugo de zanahoria con su fibra intacta también es una excelente manera de aumentar su belleza.

Limón

Por qué lo necesitas: tu piel tiende a parecer aburrida cuando tiene cicatrices, acné y puntos negros. Pero los limones pueden mantener estos a raya. Esta fruta tiene un alto contenido de vitamina C que se necesita para la síntesis de colágeno.

Cómo usarlo: exprime un limón en un vaso de agua tibia y tómalo a primera hora de la mañana. Puedes agregar una cucharada de miel también en la mezcla. O bien, simplemente agregue una pizca de jugo de limón en su ensalada. Pruebe también estos paquetes de cara de limón que puede preparar en casa.

Semillas de calabaza

Por qué lo necesitas: una forma segura de iluminar tu cutis es comer un puñado de semillas de calabaza. Estos pequeños trozos están llenos de zinc, que es vital en la creación de nuevas células de la piel. También mejoran el tono de la piel y controlan la producción de aceite en la piel. Aquí hay 10 razones más para devorar las semillas de calabaza.

Cómo usarlo: consuma un puñado de semillas de calabaza como un refrigerio nocturno. También puede adornar el curry con estas semillas o agregarlas a sus sándwiches para una contracción adicional.

Espinacas

Por qué lo necesitas: cargado con antioxidantes, la espinaca puede ayudar a reducir la aparición de arrugas. También ayuda a fortalecer el tejido de la piel y posee propiedades antiinflamatorias que eliminan toxinas, dando una piel clara y brillante.

Cómo usarlo: por lo general, la espinaca se debe hervir y luego agregar a las ensaladas o se puede preparar un curry como panek paneer. El jugo de espinaca también es efectivo para mantener su piel saludable. Estos son los beneficios para la salud del jugo de espinaca.

fresa

Por qué lo necesita: la presencia de ácido málico en la fresa lo convierte en un agente blanqueador natural. También tiene una gran cantidad de antioxidantes que le dan a tu piel un brillo radiante desde adentro.

Cómo usarlo: comer un puñado de fresas o simplemente hacer puré para hacer una pasta y agregar yogur y miel. Aplíquelo en su cara y en 15 minutos obtenga la piel brillante. Strawberry también se puede agregar a tu batido. Pruebe también estas otras bayas por sus beneficios para la salud.

Batata

Por qué lo necesitas: de naturaleza antiinflamatoria, la batata tiene un alto contenido de vitamina A que ayuda a combatir las bacterias que causan el acné. La presencia de vitamina C mejora aún más el tono de la piel y cura las cicatrices de espinillas.

Cómo usarlo: cómelo como un tentempié vespertino. Hierva la batata y agregue sal, pimienta y jugo de limón. Cómelo con la piel intacta para obtener los máximos beneficios. Si se trata con cera o tiene un aspecto demasiado brillante, entonces es una buena idea despegar la piel. Aquí hay 8 razones por las cuales las batatas son realmente saludables.

Tomate

Por qué lo necesita: su piel necesita un impulso interno para verse fresca y brillante. El tomate es rico en un antioxidante llamado licopeno que tiene propiedades antienvejecimiento y también actúa como protector solar desde adentro. Dado que el tomate es de naturaleza ácida, su pulpa ayuda a ajustar los poros y prevenir las espinillas.

Cómo usarlo: los tomates son generalmente un alimento básico de la dieta india y se añaden a varios platos en forma de puré. Pero también puedes comerlos crudos o aplicar su pulpa y jugo en tu piel. Aquí hay algunas razones más para comer tomates.

Usar una crema y bloqueador solar caros no solo es una forma de obtener una piel más joven, radiante y radiante. Por lo tanto, debe recordar que su mirada está directamente relacionada con lo que come. Para una piel saludable y sin arrugas, debe comer alimentos saludables que contengan mucha vitamina y nutrientes. Puede consumir esta comida y vegetales saludables en forma de batido.

Este batido antiarrugas contiene muchas frutas y verduras que son muy beneficiosas para mejorar su salud y para que su piel se vea radiante y libre de arrugas. Es una manera fácil y mejor para luchar contra arrugas y obtener una piel bella y radiante. Haga clic aquí para saber más acerca del Smoothie Antiarrugas para obtener una receta saludable y brillante de batidos antiarrugas y antiarrugas para hacer este batido. Agregue alimentos saludables en su dieta que afecten directamente su apariencia. Entonces, en lugar de lavarse la cara y usar crema antienvejecimiento, puede preparar este batido para combatir las arrugas.

Consejos de belleza caseros :

1. Paquete facial de leche y miel

Ingredientes: leche, miel, jugo de limón

Agregue una cucharada de leche o leche en polvo con una cucharada de miel y una cucharada de leche. Mezcle bien los tres ingredientes y aplique su cara limpia. Déjelo por alrededor de 15 minutos y luego enjuague con agua normal.

2. Paquete facial de yogur y avena

Ingredientes: harina de avena, yogur, tomate

Prepare una pasta de una cucharada de yogur, una cucharada de jugo de tomate y una cucharada de harina de avena. Aplícala en la cara y deja que se seque durante 15 a 20 minutos. Después de eso, enjuague con agua corriente frotando la cara para que la harina de avena elimine la piel muerta.

3. Manzana hojas paquete facial

Las hojas de menta tienen propiedades refrescantes. Use las hojas de menta para obtener una piel blanqueadora. Estos tienen astringente, que es propiedad purificadora. Aplicar las hojas de menta como una máscara en la cara durante 15 minutos y lavarlo. Esto limpiará los poros de la piel, el bronceado y las quemaduras solares, para que pueda obtener la piel que blanquea.

4.Banana paquete facial para blanquear la piel

El plátano es el mejor efecto de blanqueamiento comprobado en la piel. Use banana como máscara para la cara para observar resultados rápidos. Tome una mezcla de plátano maduro amarillo y agregue miel, cucharada de cuajada o yogur. Mezcle todo esto y aplique a la cara como un paquete. Lávelo después de 15 minutos. Al hacer esto, puede aumentar la luminosidad de la piel y el alivio del bronceado.

1. Beba mucha agua, agua tibia en la mañana con un limón exprimido y una cucharada de miel.

2. Unirse al curso Arte de la Vida, enseñan algunos “Sudarshan Kriya” específicos, que son muy efectivos para una piel radiante y saludable.

3. Use gel de Aloe Vera en la cara después de lavar la cara al menos dos veces. Baba Ramdev es el mejor.

4. Use un estropajo en la cara o use un lavado facial en floafth y restregue la cara una vez a la semana como mínimo para eliminar las células muertas.

5. Eche vapor en la cara una o dos veces por semana.

6. Siempre use Sunscreen de SPF 30+ (masculino) al sol, ya sea en cualquier época del año.

7. Tome todos los cuidados necesarios antes de que sea demasiado tarde. La pérdida que una vez sucedió no se puede revertir.

Todo el mundo quiere verse hermoso y bello, todos sabemos que Ayurveda es la mejor opción para cuidarse sin efectos secundarios, el especialista en mejores condiciones de la piel receta Gurgaon, pero en Ayurveda la alimentación saludable también lo es. impotente para cuidar tu piel.

Hay algunos alimentos buenos para tu piel, trata de agregarlos a tu dieta diaria.

Leche: tome al menos un vaso de leche al día, hace que su salud y su piel brillen. Aplicar directamente la leche sobre la piel elimina la suciedad y el polvo depositados en los poros de la piel.

Papaya – Papaya es lo mejor para la máscara facial de justicia natural y es bueno para la salud y la piel, trate de llevarlo a la dieta diaria.

Tomates: los tomates son buenos para la salud y la piel también, trate de comer tomate en ensalada todos los días

Nuestra piel refleja nuestro cuidado para nuestro cuerpo. La melanina es un elemento presente en el interior de los poros de la piel que determina nuestro tono y color de piel. Follwing son algunos de los consejos fáciles y naturales que te ayudarán a que tu piel se mantenga saludable y brillante.

• Para un adulto bien desarrollado, se necesitan 3-4 litros de agua. No bebas de todo a la vez; beba y beba todo el día
• Agregue frutas frescas de temporada en su dieta y reste la comida rápida de la dieta.
• Frutas, verduras, proteínas y fibras frescas contribuyen a una piel sana.
• Justo después de despertarse; tomar un vaso de agua tibia con mitad de limón y miel.
• Evita el estrés y trata de mantenerte siempre sonriente; ilumina tu rostro de forma natural.

* Cada mañana beba agua tibia con limón y miel, esta bebida ayudará a obtener una cara radiante.
* Aplique aceite de almendras en la cara antes de acostarse o coma almendras mojadas por la mañana.
* Haga ejercicio por 40 minutos para que comience a sudar, la sudoración ayudará a eliminar la suciedad de los poros de su piel.
* Incluye ensaladas en el almuerzo, frutas en el desayuno! Estas cosas simples definitivamente ayudarán

Para una piel sana y brillante: coma muchas frutas, verduras, frutas secas, evite los alimentos grasosos y los condimentados.
Además de comer, haz yoga, bebe mucha agua, duerme 8 horas.
echa un vistazo a los alimentos específicos que debes comer para obtener una piel brillante
10 alimentos esenciales para una piel hermosa, consejos saludables para el cuidado de la piel
Para obtener más consejos para obtener una visita hermosa piel brillante – Consejos de cuidado de la piel natural, Consejos de belleza hechos en casa para la piel brillante, Consejos de equidad

Coma productos naturales de color apagado.Y beba racimos de agua que le dan brillo a la piel y cierta ayuda para mantenerla hidratada. Nd abstenerse de investigar la piel a la luz del día desde la mañana 10 a 4. ¿Cuál es el principal motivo de oscurecimiento.

Beba racimos de agua, bebidas, jugo de naranja o de limón y coma muchas verduras y mantenga una distancia estratégica de la luz del día y del sustento elegante.

1. beba jugo de vegetales, preferiblemente zanahoria, berenjena + jugo de mezcla de manzana
2. Reír más y más: mejor unirse al club de laghter
3. yoga por la mañana y por la noche -pranayaama más importante
4. estilo de vida libre de estrés es más importante

Bebe mucha agua . El agua lo mantendrá hidratado y la piel resplandeciente. Intente usar productos libres de parabenos y sulfatos. Reduzca el consumo de té y café. No pienses en tener una piel impecable como las estrellas. En la pantalla es solo maquillaje. Mantente feliz y no te estreses. Buena suerte

Para que tu rostro se vea saludable y brillante, primero debes enfriar tu estrés.
Hay ciertos vegetales que ayudarán

• Plátano: ayuda mucho a brillar
• Pepino- hace que tu cara luzca energizada

• Bayas: ayuda mucho en la piel sana y glowy
• Naranja – para la piel refrescada
• Tomate- para el rosado y la piel sana
• Cebolla: tiene un efecto indirecto sobre la piel, ayuda a la purificación de la sangre y, por lo tanto, aumenta el flujo sanguíneo, lo que hace que la piel se vea saludable y brillante.

Hay ciertos métodos que puedes probar también-

• Aplicando pasta de cúrcuma en la cara 20 minutos antes de tomar un baño. No lo use todos los días, use esta técnica una vez a la semana.
• Aplicar aceite de oliva 20 minutos antes de tomar un baño. Si tienes piel grasa no lo intentes en absoluto.
• Puedes hacer pasta de pepino, naranja y aloe en proporción de 2: 2: 1. Aplícala cada vez que te sientas aburrido.

Una dieta balanceada es imprescindible para una piel sana y brillante, en la que frutas, verduras, legumbres, proteínas y fibra, etc., todo debe completar nuestra dieta equilibrada, por supuesto, mucha agua todos los días. Intente evitar los alimentos grasosos y fritos. muchas cosas para hacer. Pero una taza de caldo óseo orgánico es la mejor opción para obtener una piel radiante y saludable dentro de una semana que usted puede observar. El caldo de hueso es una rica fuente de colágeno que hace que su piel, cabello y uñas se vean como radiante