Sus decisiones nutricionales pueden ser la variable más convincente que pueda controlar y que se identifique con el bienestar, la esencialidad y la utilidad de su valioso cerebro.
1. Aceite de oliva
Rico en polifenoles, que son eficaces agentes de prevención del cáncer a la defensiva.
2. Aceite de coco
Mejora la capacidad de las neuronas de la mente para utilizar la vitalidad, mientras tanto, disminuye la creación de daños a los radicales libres.
Proporciona grasa sumergida, un complemento fundamental para la honestidad y la capacidad de las películas de células cerebrales.
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3. Salmón salvaje
Un maravilloso manantial regular del aceite DHA omega-3. DHA asume una parte crítica en el mantenimiento de la fuerza de las células del cerebro y realmente potencia el desarrollo de las células de la mente en el foco de la memoria de la mente.
4. Arándanos
Poder presionado con agentes preventivos del cáncer a la defensiva del cerebro. Los arándanos también disminuyen el agravamiento, una base para todas las intenciones y propósitos de todas las perturbaciones mentales degenerativas.
5. Cúrcuma
Actúa para activar las partes de nuestro ADN que disminuyen la irritación. La parte crítica de la cúrcuma en el bienestar de la mente ha sido retratada en las escrituras védicas que se remontan a más de 3.000 años.
6. Huevos
Rico en colina, el compuesto precursor de la acetilcolina, un destacado entre los neurotransmisores más básicos. Además, los huevos contienen colesterol, un segmento crítico de las capas de células del cerebro y, además, sirven como un agente de prevención del cáncer defensivo de la mente.
7. Verdes del diente de león
Rico en fibra prebiótica, el tipo particular de fibra que sostiene el desarrollo del cerebro en organismos microscópicos intestinales fuertes.
8. nueces
Rico en una variedad de suplementos para reforzar el bienestar mental, incluida la vitamina E, las grasas omega-3, el cobre, el manganeso y la fibra para los microbios intestinales fuertes en el cerebro.
9. Ejercicio
Necesitaba ponerlo en el resumen. Llámalo un “alimento para el espíritu” en la menor oportunidad que desees. La actividad que consume oxígeno activa las cualidades que hacen que el BDNF (una hormona de desarrollo y defensiva) tenga como objetivos las células.
10. espárragos
Rico en fibra prebiótica para reforzar la mente de los microorganismos intestinales. El espárrago es rico en suplementos calmantes y ácido fólico.
