Me imagino que quieres ayudar a tu concentración y estudiar.
El largo y corto de esto es, comer una dieta saludable normal. Hay poca o ninguna evidencia de que los nutrientes o vitaminas específicos hagan una diferencia medible en la capacidad mental. La evidencia sugiere que debe tomar el desayuno (pero no muy calórico) en lugar de saltearse, y debe evitar las dietas con mucha grasa.
Para una perspectiva de la dieta, intente esto: Alimentos para una mejor concentración
Sin embargo, hay muchas pruebas de que el ejercicio y la buena salud física general son positivos para la concentración y la memoria. Haga ejercicio todos los días y tenga una dieta saludable que combine, y obtendrá el beneficio.
