Una dieta rica en grasas, baja en carbohidratos y moderada en proteínas (como la dieta cetogénica) generalmente es segura para todos. Ha sido una parte natural de la vida (al menos en parte del tiempo) durante todo el tiempo que han existido los humanos (piense que los esquimales que viven durante décadas básicamente se limitan a sellar carne). No se han realizado estudios que demuestren que cualquier cantidad de carbohidratos en la dieta sea “necesaria” (lo cual me parece algo sorprendente, para ser honesto).
Esa es la parte “fácil” de esta pregunta.
Sin embargo, hay algunas otras cosas, como “¿Qué alimentos debo evitar mientras estoy embarazada?” O “¿Puedo pasar por un embarazo y no ganar más de X libras al limitar mi dieta?” estás en peligro
Las proporciones de macronutrientes en la dieta cetogénica son totalmente seguras y no evitarán que tenga un embarazo feliz y saludable. Si comienza a tratar de restringir el contenido de sal, o restringe mucho las calorías, o no bebe suficiente agua, o come demasiadas proteínas porque no quiere comer grasa, o cualquier cantidad de otros errores que una gran cantidad de las personas que comienzan la dieta cetogénica caen, entonces obviamente estás en un punto mucho peor que la persona promedio.
Por lo tanto, probablemente no necesariamente * iniciaré * a una persona en el KD si estuviera embarazada solo porque he visto a mucha gente arruinar cosas básicas cuando estaban empezando, pero si alguien ya tiene grasa adaptada y quería mantenerla así. durante el embarazo, diría felicitaciones.
* Y para completar, debo señalar aquí que no soy médico y no juego uno en Internet y debe consultar a un profesional médico antes de tomar decisiones importantes sobre la vida y la salud (Lista de médicos con bajo contenido de carbohidratos)