Es la forma en que ha acondicionado su cuerpo en los últimos años que genera ácidos que desencadenan nuestros dolores de hambre.
Muchas personas desarrollan poco apetito durante sus primeros años cuando comer es menos divertido que cualquier otra cosa para explorar. Si los padres o cuidadores no crean una rutina sistémica de comer 3 comidas al día durante estos años, entonces el cuerpo se acostumbra gradualmente a quedarse así.
También tu hábito de beber demasiado té u otras bebidas también está jugando en tu contra ya que mata el hambre. Da a la boca y a la mente una sensación de saciedad mientras que los intestinos se quedan sin trabajo.
Una dieta baja conduce a un metabolismo bajo y, por lo tanto, es posible que no tenga reservas de energía, como las personas que comen alimentos cuando lo necesita, como cuando está enfermo o en sus años anteriores. Así que sea amable consigo mismo y aliméntese de manera rutinaria, incluso si no tiene ganas de comer demasiado.
Comience con dietas altas en fibra y alta en proteínas ya que sus porciones pequeñas pueden coincidir con grandes porciones de una dieta alta en carbohidratos.
