¿Qué es mejor para hacer dietas de avena o trigo partido (Daliya)?

Daliya o gachas es la comida que se come en toda la India. Es un plato de desayuno popular, sin embargo, los indios lo comen en el almuerzo y la cena también. Tan diferente como es nuestro país, la preparación de Daliya también difiere con la región. Vea cómo se prepara este plato en diferentes partes de la India.

INDIA DEL SUR: KEPPAI KOOZH

Una de las papillas más populares en la parte sur de la India se llama “Keppai Koozh”. Esta avena está hecha con harina de Ragi. La harina de Ragi y el agua se mezclan para formar una bola, que se mantiene durante la noche para fermentar. El proceso de fermentación hace que este plato sea ideal para la digestión. La avena se come con mango crudo durante los veranos. Aquí hay una receta simple y fácil para Keppai Koozh:

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Puede comer trigo quebrado [1] o avena mientras hace dieta. Ambas son opciones saludables de desayuno para bajar de peso. Broken Wheat y Dalia son una dieta muy baja en calorías. También satisfará el paladar si se cocina bien.

Puede tomar estos dos alimentos para bajar de peso en días alternos. Dalia salada cocinada y avena con agregar pocas verduras. Ahora varias marcas están ofreciendo avena masala. También puede preferirlos si quiere satisfacer tanto las punzadas de hambre como las papilas gustativas.

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Notas a pie de página

[1] ¿Cuáles son los beneficios de comer Dalia para bajar de peso? – Sé saludable, sé hermoso

Ambas suministran principalmente almidón que (independientemente de la presencia de fibra) se convierte en glucosa en cuestión de minutos después del consumo.

La glucosa, o más correctamente, la insulina secretada en respuesta a ella inhibe tanto la liberación de grasa de las tiendas, su conversión hepática en cuerpos cetónicos y su eventual quema.

Dado que uno debe quemar casi todo el almidón consumido ANTES de quemar grasa significativa, tanto la avena como el trigo son contraproducentes para una dieta con el objetivo de perder grasa o conservar los músculos.