¿Qué pasaría si ayunara por un mes?

Como una mujer de 18 años, esta pregunta puede ser desencadenada por las normas sociales que insisten en que se ajuste a un determinado molde. Ok, hagamos las matemáticas. Dejar de comer durante un mes causará problemas para su cuerpo, pero definitivamente ganará más peso después de que termine el mes y decida volver a comer. Entonces causarás que tu dolor corporal también cause dolor espiritual después.

Hay una forma mejor de reducir rápidamente, y tampoco voy a decir que corro 100 millas por día durante un mes, porque eso no es razonable y no funcionará. El mantenimiento del peso corporal es 70% de alimentos y 20% -30% de ejercicio.

Comience el hábito de comer apropiadamente. Puede parecer que dejas de comer al principio, pero ajustarse a la nueva ingesta calórica provocará inicialmente una conmoción en el sistema. El truco es detener tu necesidad de pensar sobre eso. La fuerza de voluntad te fallará si lo haces complicado.

Crea 2-3 variaciones de desayuno (cereal con chía y fruta, harina de avena cortada en acero, o Huevos y aguacate). Crear 2-3 variaciones de almuerzo (sopa, lentejas y col rizada, algo más) y 3 variaciones de la cena. Asegúrate de prestar atención al tamaño de la porción (te sorprenderá lo que es una porción individual real … normalmente comemos lo suficiente para 5 personas en una comida normal) Además, lleva contigo un par de bolsas de zanahorias pequeñas u otras verduras en todo momento . Y principalmente, asegúrese de tener una botella de agua de 32 onzas en todo momento. Tómelo dos veces. Con este menú, intente preparar todo lo que pueda pre-preparado, para que pueda agarrar y listo. Haga esto durante 21 días y su mente comenzará a pensar que esto es un hábito. Entonces ya no es una dieta, sino una forma de vida.

Sé que puedes hacer que esto suceda sin el peligro potencial de muerte. Sé que Jesús hizo el ayuno de 40 días, pero eso no significa que todos seamos tan santos. La moderación en todo y en la dieta, lo convierten en una forma de vida.

El ayuno en algunas religiones puede significar:

no comer carne durante ese período

comer alimentos solo entre el atardecer y el amanecer, etc.

Entonces necesitas definir ‘ayuno’.

Si estás usando ‘rápido’ como un eufemismo para ‘morir de hambre’, entonces temo que NO LLEGARÁ BIEN

Si está completamente decidido a morir de hambre durante un mes, entonces le recomiendo que NO DEBE PENSAR EN HACERLO, a menos que lo haga BAJO LA SUPERVISIÓN MÉDICA.

En lugar de dejar de comer durante un mes, intente lo siguiente:

• Deja de comer comida chatarra de cualquier tipo. Cuando comes comida chatarra, te hace anhelar más y más.
• trate de comer 100-105% de una comida adecuada tres veces al día. Esto no hará que anheles comida innecesaria.
• si aún tiene hambre, coma frutas.
• Haga ejercicio al menos media hora al menos 2 veces por semana. Notarás que después de hacer ejercicio, ¡no sientes hambre durante una hora más, o incluso más!

Pruébalo por un mes y notarás que tienes más control sobre tu cuerpo. Las vías de señalización en su cuerpo comenzarían a funcionar correctamente y luego podría comenzar a planificar para ver si desea que su cuerpo cambie o no.

Mucho dolor, debilidad y dependiendo de su salud particular o condiciones predispuestas, usted sufre o muere a causa de la terrible tensión que ha puesto en todo su cuerpo.

¡Las otras respuestas en este hilo son buenas! Me gustaría agregar una advertencia más:

Hay un fenómeno peculiar y poco discutido que ocurre cuando un cuerpo se ve obligado a ir sin comer. Se llama “modo de inanición” y es el reverso absoluto de lo que te gustaría que sucediera.

En lugar de consumir rápidamente la grasa de su cuerpo, su metabolismo responderá a la falta de alimentos disminuyendo la velocidad. Créalo o no, toma energía para consumir calorías. Si no le proporcionas algo para que el motor del cuerpo lo use como combustible, cambia a un modo diseñado para salvar tu vida (o te deja vivir el mayor tiempo posible, ya que tiene que asumir que no vas a obtener más comida en absoluto).

Es un trabajo difícil quemar grasa.

No puedes comer durante un mes. Los cuerpos necesitan combustible, los cerebros necesitan combustible. Estarías hospitalizado. Eso no es divertido, eso es horrible. Tus órganos se comerían solos.

En el peor de los casos, siga una dieta proteínica supervisada por un médico.

¿No lo entiendes ahora que tienes que aprender a comer diferente de por vida? Y puede ser bueno?