¿Cuáles son las mejores formas de complementar mi dieta (alimentos, vitaminas, etc.) después de ser vegetariano para dar cuenta de la pérdida de proteínas y otros nutrientes de la carne?
1.) Suplementos de proteínas En primer lugar, debe saber cuánta proteína se debe complementar con fuentes que no sean de carne. Como regla general , un adulto inactivo solo necesita consumir 0,36 gramos de proteína por kilo de…