¿Qué es lo mejor que puedes hacer cuando tienes hambre además de comer, desviar tu mente?

Si no tengo hambre por la falta de comidas (entonces elegiría comidas mejor equilibradas), como de todos modos. Pero yo como bocadillos con alto contenido de fibra, que son más saludables, sabrosos, rellenos y satisfacen mi necesidad de masticar y comer. ¿Qué alimentos milagrosos llenan esas categorías? Para mí, adoro ciertos cereales de desayuno fríos de Kashi (¡las cosas de trigo rellenas de bayas son deliciosas!), Total mezclado con hojuelas de Fiber One, o hago mis dulces crujientes de arroz modificado, cambiando la receta en su caja.

Mis delicias se modifican usando la mitad o menos (1/3) de arroz crispies, y sustituyendo Kashi inflado por volumen, más agrego una taza más o menos de salvado de avena, al gusto. El resto de la receta está bien, malvaviscos y margarina en un bol de microondas. Es una delicia dulce, crujiente y masticable, pero estoy tan lleno de uno o dos que no puedo rellenar más y no tienen tantas calorías. En comparación, podría comer 4 barras de caramelo (más de 100 calorías), y aún así no estar lleno; ellos no tienen mucha fibra Un lote llena una bandeja de 13x9x2 “, que corté en 20-24 piezas. Además, la fibra mantiene mis intestinos más felices; El salvado de avena es la fibra más sabrosa para los humanos. Aprendí a hacer esto con mis hermanas anoréxicas / bulímicas, que lo probaron con todo Kashi, pero carecía de buena fuerza. Usé mi imaginación, porque yo mismo no era anoréxica.

Me haría un lote y descubrí que desapareció en uno o dos días, incluso a las personas que no les gustaba la dieta les encantaba, y nunca les importó que fuera comida “dietética”. Mi ex pensó que era genial, me rogó que hiciera más, pero incluso se detuvo después de dos piezas más o menos. Él nunca fue especialmente obeso, tampoco.

Una vez que mi barriga se sentía llena, podía meter mi nariz en un libro, o tejer o hacer ganchillo mientras veía la televisión. Eso mantiene mi mente y mis manos ocupadas, así que me pillo menos sin perder mis programas favoritos. No tiene que elegir un pasatiempo que no le atraiga, porque hay mucho para elegir, pero mi biblioteca pública ofrece un grupo de tejido semanal que puede ayudarlo a comenzar, y la mayoría de las comunidades ofrecen esta y otra ayuda si miras a tu alrededor

A2A.

¿Por qué querría desviar su mente de comer cuando está realmente hambriento si no es por algún problema médico?

Cuando tiene hambre, generalmente come cos si se desvía de comer, se siente más hambriento más adelante y come más de lo que se requiere para su cuerpo.

Si usted es como la mayoría de las personas, no bebe suficiente agua y, cuando bebe, generalmente es a la hora de la comida. Esto entrena al cuerpo para relacionar los alimentos y la recepción de agua como intrínsecamente conectado. Esto a veces se manifiesta como la sensación de hambre cuando uno solo tiene sed. Intente beber un vaso de agua ya que, con bastante frecuencia, el hambre desaparecerá por completo.

Juegue juegos de computadora con amigos de ideas afines en el campo. O duerme, toma el sol …

Masticar chicle y beber agua