¿Pueden ciertos alimentos ayudar a combatir la depresión?

¡Sí pueden! Existe una buena evidencia de que los aceites omega 3 y 6 (que se encuentran en el pescado azul, las semillas de lino en algunos frutos secos) pueden hacer que los antidepresivos sean más efectivos.

El triptófano se encuentra en el queso y la marmita, y un poco de vino también es una posible ayuda en la depresión.

Pero hay una gran cantidad de verdad en el viejo dicho ‘mente sana en un cuerpo de salud’. Si no comes de una manera que mantenga tu cuerpo sano, tu mente tendrá más dificultades para mantenerse saludable. Por lo tanto, la clave es seguir una buena guía general de alimentación … frescas frutas y verduras, cocinar con ingredientes frescos, no demasiada azúcar … todo lo que los médicos recomiendan.

Vivir con una dieta de comidas preparadas y llevar alimentos no es bueno para la mente o el cuerpo

hubo un estudio británico que utilizó la minería de datos para correlacionar la depresión en los hombres y el vegetarianismo. si bien no sabemos cuál es la causa del otro o por qué se correlacionan, se ha postulado que los vegetarianos no consumen suficiente vitamina B3 y vitamina B6 en sus dietas.

En resumen, si estás deprimido, no pruebes el vegetarianismo. pero si debe considerar suplementos en su dieta.